Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Карри (приправа) или ячмень - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Карри (приправа) vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 182% 158% 103% 716% 400% 128% 157% 6.8% 1083% 220%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КальцийКальций +1490.9%
Содержит больше КалийКалий +158.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +430.6%
Содержит больше МедьМедь +141%
Содержит больше ЦинкЦинк +69.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +39%
Содержит больше МарганецМарганец +327.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.9%
Одинаковое количество вещества Селен ~37.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.33% 505% 0% 44% 46% 61% 64% 24% 0% 250% 42% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4328.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +279.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4436.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +194.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +267%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +202.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Карри (приправа) Ячмень DV% diff.
Марганец 8.3mg 1.943mg 276%
Железо 19.1mg 3.6mg 194%
Витамин E 25.24mg 0.57mg 164%
Клетчатка 53.2g 17.3g 144%
Витамин K 99.8µg 2.2µg 81%
Медь 1.2mg 0.498mg 78%
Кальций 525mg 33mg 49%
Витамин B1 0.176mg 0.646mg 39%
Магний 255mg 133mg 29%
Калий 1170mg 452mg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.782g 0.295g 21%
Жиры 14.01g 2.3g 18%
Цинк 4.7mg 2.77mg 18%
Витамин B6 0.105mg 0.318mg 16%
Витамин B5 1.07mg 0.282mg 16%
Фосфор 367mg 264mg 15%
Полиненасыщенные жиры 3.056g 1.108g 13%
Холин 64.2mg 12%
Витамин B9 56µg 19µg 9%
Витамин B3 3.26mg 4.604mg 8%
Витамин B2 0.2mg 0.285mg 7%
Углеводы 55.83g 73.48g 6%
Селен 40.3µg 37.7µg 5%
Насыщенные жиры 1.648g 0.482g 5%
Белки 14.29g 12.48g 4%
Натрий 52mg 12mg 2%
Фруктоза 0.79g 1%
Калорийность 325kcal 354kcal 1%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Чистые углеводы 2.63g 56.18g N/A
Сахар 2.76g 0.8g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Триптофан 0.11mg 0.208mg 0%
Треонин 0.35mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.63mg 0.456mg 0%
Лейцин 0.89mg 0.848mg 0%
Лизин 0.7mg 0.465mg 0%
Метионин 0.19mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.7mg 0%
Валин 0.75mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.29mg 0.281mg 0%
0.255g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 56% 9% 7%
Белки: 14.29 г
Жиры: 14.01 г
Углеводы: 55.83 г
Вода: 8.8 г
Другое: 7.07 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +14.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +509.1%
Содержит больше ДругоеДругое +207.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~9.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 65% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.648 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.782 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.056 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2876.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +175.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Карри (приправа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.