Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофель фри и Микижа

Сравнить

Инфографика

Картофель фри vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КалийКалий +53.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +161.3%
Содержит больше МедьМедь +169.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2145.5%
Содержит больше КальцийКальций +38.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +80.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.7%
Содержит больше СеленСелен +2522.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.45mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 17% 47% 477% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +62.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +41.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +172.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +85.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +187.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +76.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.34mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +138.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2212.5%
Содержит больше БелкиБелки +481.3%
Содержит больше ВодаВода +91.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +201.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +258.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картофель фри Микижа
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофель фри Микижа Мнение
Калорийность 312kcal 141kcal Картофель фри
Белки 3.43g 19.94g Микижа
Жиры 14.73g 6.18g Картофель фри
Витамин C 4.7mg 2.9mg Картофель фри
37.64g 0g Картофель фри
Углеводы 41.44g 0g Картофель фри
Холестерин 0mg 59mg Картофель фри
Витамин D 0IU 635IU Микижа
Магний 35mg 25mg Картофель фри
Кальций 18mg 25mg Микижа
Калий 579mg 377mg Картофель фри
Железо 0.81mg 0.31mg Картофель фри
Сахар 0.3g 0g Микижа
Клетчатка 3.8g 0g Картофель фри
Медь 0.124mg 0.046mg Картофель фри
Цинк 0.5mg 0.45mg Картофель фри
Фосфор 125mg 226mg Микижа
Натрий 210mg 51mg Микижа
Витамин A 0IU 280IU Микижа
Витамин A 0µg 84µg Микижа
Витамин E 1.67mg 2.34mg Микижа
Витамин D 0µg 15.9µg Микижа
Марганец 0.247mg 0.011mg Картофель фри
Селен 0.9µg 23.6µg Микижа
Витамин B1 0.17mg 0.12mg Картофель фри
Витамин B2 0.039mg 0.09mg Микижа
Витамин B3 3.004mg 5.567mg Микижа
Витамин B5 0.58mg 1.667mg Микижа
Витамин B6 0.372mg 0.34mg Картофель фри
Витамин B12 0µg 4.3µg Микижа
Витамин K 11.2µg 0.1µg Картофель фри
Витамин B9 30µg 11µg Картофель фри
Транс-жиры 0.06g 0.047g Микижа
Холин 36.8mg 65mg Микижа
Насыщенные жиры 2.336g 1.383g Микижа
Мононенасыщенные жиры 5.969g 1.979g Картофель фри
Полиненасыщенные жиры 5.398g 1.507g Картофель фри
Триптофан 0.234mg Микижа
Треонин 0.915mg Микижа
Изолейцин 0.962mg Микижа
Лейцин 1.696mg Микижа
Лизин 1.916mg Микижа
Метионин 0.618mg Микижа
Фенилаланин 0.815mg Микижа
Валин 1.075mg Микижа
Гистидин 0.614mg Микижа
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g Микижа
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g Микижа
0.407g 0.059g Картофель фри
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g Микижа
0.001g 0.007g Микижа
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g 0.008g Картофель фри
0g 0.02g Микижа
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0.04g Микижа
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g 0.466g Картофель фри

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картофель фри Микижа
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Картофель фри
113%
Микижа
Итоговая оценка минералов
28%
Картофель фри
33%
Микижа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 159mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.953g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картофель фри
Картофель фри содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофель фри
Картофель фри дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картофель фри
Продукт Картофель фри более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.