Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Картофель фри
  5. Сравнить
  6. Картофель фри vs. Печень говяжья сырая

Картофель фри или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картофель фри vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +94.4%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит больше КалийКалий +85%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +504.9%
Содержит больше МедьМедь +7766.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +700%
Содержит больше ФосфорФосфор +209.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.1%
Содержит больше МарганецМарганец +25.5%
Содержит больше СеленСелен +4311.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +261.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +339.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +261.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6964.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +338.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1136.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +191.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +866.7%
Содержит больше ХолинХолин +805.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофель фри Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.124mg 9.755mg 1070%
Витамин A 0µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.039mg 2.755mg 209%
Витамин B5 0.58mg 7.173mg 132%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Селен 0.9µg 39.7µg 71%
Витамин B9 30µg 290µg 65%
Витамин B3 3.004mg 13.175mg 64%
Витамин B6 0.372mg 1.083mg 55%
Холин 36.8mg 333.3mg 54%
Железо 0.81mg 4.9mg 51%
Фосфор 125mg 387mg 37%
Белки 3.43g 20.36g 34%
Полиненасыщенные жиры 5.398g 0.465g 33%
Цинк 0.5mg 4mg 32%
Жиры 14.73g 3.63g 17%
Клетчатка 3.8g 0g 15%
Мононенасыщенные жиры 5.969g 0.479g 14%
Углеводы 41.44g 3.89g 13%
Калорийность 312kcal 135kcal 9%
Витамин E 1.67mg 0.38mg 9%
Калий 579mg 313mg 8%
Витамин K 11.2µg 3.1µg 7%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Натрий 210mg 69mg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Насыщенные жиры 2.336g 1.233g 5%
Витамин C 4.7mg 1.3mg 4%
Магний 35mg 18mg 4%
Марганец 0.247mg 0.31mg 3%
Витамин B1 0.17mg 0.189mg 2%
Кальций 18mg 5mg 1%
Чистые углеводы 37.64g 3.89g N/A
Сахар 0.3g 0g N/A
Транс-жиры 0.06g 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.407g 0.007g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +305.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +965.3%
Содержит больше ДругоеДругое +41.2%
Содержит больше БелкиБелки +493.6%
Содержит больше ВодаВода +83.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1146.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1060.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.