Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Картофель фри
  5. Сравнить
  6. Картофель фри vs. Спельта

Сравнить продукты Картофель фри и Спельта

Сравнить

Инфографика

Картофель фри vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше КалийКалий +49.2%
Содержит больше МагнийМагний +288.6%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +448.1%
Содержит больше МедьМедь +312.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +556%
Содержит больше ФосфорФосфор +220.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1107.7%
Содержит больше СеленСелен +1200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +111.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +211.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +114.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +189.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +127.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +84.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофель фри Спельта DV% diff.
Марганец 0.247mg 2.983mg 119%
Железо 0.81mg 4.44mg 45%
Медь 0.124mg 0.511mg 43%
Фосфор 125mg 401mg 39%
Полиненасыщенные жиры 5.398g 1.258g 28%
Клетчатка 3.8g 10.7g 28%
Цинк 0.5mg 3.28mg 25%
Магний 35mg 136mg 24%
Витамин B3 3.004mg 6.843mg 24%
Белки 3.43g 14.57g 22%
Крахмал 53.92g 22%
Селен 0.9µg 11.7µg 20%
Жиры 14.73g 2.43g 19%
Витамин B1 0.17mg 0.364mg 16%
Мононенасыщенные жиры 5.969g 0.445g 14%
Витамин B6 0.372mg 0.23mg 11%
Витамин B5 0.58mg 1.068mg 10%
Углеводы 41.44g 70.19g 10%
Натрий 210mg 8mg 9%
Насыщенные жиры 2.336g 0.406g 9%
Холин 36.8mg 7%
Витамин E 1.67mg 0.79mg 6%
Витамин B2 0.039mg 0.113mg 6%
Калий 579mg 388mg 6%
Витамин K 11.2µg 3.6µg 6%
Витамин C 4.7mg 0mg 5%
Витамин B9 30µg 45µg 4%
Калорийность 312kcal 338kcal 1%
Кальций 18mg 27mg 1%
Чистые углеводы 37.64g 59.49g N/A
Сахар 0.3g 6.82g N/A
Транс-жиры 0.06g N/A
Триптофан 0.132mg 0%
Треонин 0.443mg 0%
Изолейцин 0.552mg 0%
Лейцин 1.07mg 0%
Лизин 0.409mg 0%
Метионин 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.737mg 0%
Валин 0.681mg 0%
Гистидин 0.36mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.407g 0.065g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ЖирыЖиры +506.2%
Содержит больше ВодаВода +249.8%
Содержит больше БелкиБелки +324.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +69.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.79г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1241.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +329.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.