Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Картофель фри
  5. Сравнить
  6. Картофель фри vs. Устрица

Сравнить продукты Картофель фри и Устрица

Сравнить

Инфографика

Картофель фри vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше КалийКалий +137.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -49.6%
Содержит больше МагнийМагний +65.7%
Содержит больше КальцийКальций +244.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +758%
Содержит больше МедьМедь +3362.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +17326%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.2%
Содержит больше МарганецМарганец +98.4%
Содержит больше СеленСелен +7288.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +23.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +82.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +481.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +417.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~31µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофель фри Устрица DV% diff.
Цинк 0.5mg 87.13mg 788%
Витамин B12 0µg 15.63µg 651%
Медь 0.124mg 4.294mg 463%
Селен 0.9µg 66.5µg 119%
Железо 0.81mg 6.95mg 77%
Холестерин 0mg 71mg 24%
Витамин B6 0.372mg 0.064mg 24%
Клетчатка 3.8g 15%
Полиненасыщенные жиры 5.398g 3.313g 14%
Витамин B2 0.039mg 0.202mg 13%
Белки 3.43g 8.77g 11%
Витамин E 1.67mg 11%
Марганец 0.247mg 0.49mg 11%
Углеводы 41.44g 11.62g 10%
Калий 579mg 244mg 10%
Витамин A 0µg 90µg 10%
Витамин K 11.2µg 9%
Натрий 210mg 417mg 9%
Витамин B3 3.004mg 1.65mg 8%
Холин 36.8mg 7%
Витамин B5 0.58mg 0.27mg 6%
Калорийность 312kcal 199kcal 6%
Фосфор 125mg 159mg 5%
Магний 35mg 58mg 5%
Кальций 18mg 62mg 4%
Насыщенные жиры 2.336g 3.197g 4%
Мононенасыщенные жиры 5.969g 4.702g 3%
Жиры 14.73g 12.58g 3%
Витамин B1 0.17mg 0.15mg 2%
Витамин C 4.7mg 3.8mg 1%
Чистые углеводы 37.64g 11.62g N/A
Сахар 0.3g N/A
Витамин B9 30µg 31µg 0%
Транс-жиры 0.06g N/A
Триптофан 0.105mg 0%
Треонин 0.365mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0%
Лейцин 0.638mg 0%
Лизин 0.582mg 0%
Метионин 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0%
Валин 0.409mg 0%
Гистидин 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g N/A
0.407g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +17.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +256.6%
Содержит больше БелкиБелки +155.7%
Содержит больше ВодаВода +67.9%
Содержит больше ДругоеДругое +24.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.