Картофель фри или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами картофель фри и штрудель яблочный
- Картофель фри и штрудель яблочный содержат примерно одинаковое количество калорий. Картофель фри содержат 312 калорий, а штрудель яблочный содержит 274 калорий.
- Картофель фри имеют больше витамина B6, витамина B3, фосфора, калия, витамина B1, меди, витамина K и клетчатки, однако штрудель яблочный имеет больше селена и витамина B12.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 25% лучше покрывают картофель фри, чем штрудель яблочный
- Картофель фри имеют в 9 раз больше витамина B3, чем штрудель яблочный. Картофель фри имеют 3.004 мг витамина B3, в то время как штрудель яблочный имеет 0.33 мг.
- Картофель фри имеют более высокий гликемический индекс, чем штрудель яблочный.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fast foods, potato, french fried in vegetable oil и Strudel, apple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +288.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +288.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +313.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +163.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +278.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +577.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +176.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +325% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +810.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +114.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +708.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +286.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +111.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.046mg | 25% |
| Витамин B3 | 3.004mg | 0.33mg | 17% |
| Фосфор | 125mg | 33mg | 13% |
| Калий | 579mg | 149mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.17mg | 0.04mg | 11% |
| Медь | 0.124mg | 0.03mg | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Селен | 0.9µg | 6.1µg | 9% |
| Лизин | 153mg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.969g | 3.267g | 7% |
| Витамин K | 11.2µg | 2.9µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.58mg | 0.27mg | 6% |
| Клетчатка | 3.8g | 2.2g | 6% |
| Магний | 35mg | 9mg | 6% |
| Жиры | 14.73g | 11.2g | 5% |
| Железо | 0.81mg | 0.42mg | 5% |
| Холин | 36.8mg | 17.4mg | 4% |
| Цинк | 0.5mg | 0.19mg | 3% |
| Натрий | 210mg | 135mg | 3% |
| Витамин C | 4.7mg | 1.7mg | 3% |
| Калорийность | 312kcal | 274kcal | 2% |
| Марганец | 0.247mg | 0.19mg | 2% |
| Витамин E | 1.67mg | 1.42mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Витамин B9 | 30µg | 28µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 2.336g | 2.044g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.398g | 5.315g | 1% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.025mg | 1% |
| Белки | 3.43g | 3.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 37.64g | 38.9g | N/A |
| Углеводы | 41.44g | 41.1g | 0% |
| Кальций | 18mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 0.3g | 25.75g | N/A |
| Транс-жиры | 0.06g | N/A | |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.119mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.151mg | 0% | |
| Валин | 0.164mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.407g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +105.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.3g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~41.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +82.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.5% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~5.315g
