Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Картофельное пюре
  5. Сравнить
  6. Картофельное пюре vs. Устрица

Сравнить продукты Картофельное пюре и Устрица

Сравнить

Инфографика

Картофельное пюре vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше КалийКалий +17.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.6%
Содержит больше МагнийМагний +286.7%
Содержит больше КальцийКальций +244.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2141.9%
Содержит больше МедьМедь +12168.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +39504.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +169.5%
Содержит больше МарганецМарганец +400%
Содержит больше СеленСелен +8212.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +87.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +109.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1246.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +22228.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +244.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельное пюре Устрица DV% diff.
Цинк 0.22mg 87.13mg 790%
Витамин B12 0.07µg 15.63µg 648%
Медь 0.035mg 4.294mg 473%
Селен 0.8µg 66.5µg 119%
Железо 0.31mg 6.95mg 83%
Холестерин 0mg 71mg 24%
Марганец 0.098mg 0.49mg 17%
Жиры 2.82g 12.58g 15%
Фосфор 59mg 159mg 14%
Белки 1.65g 8.77g 14%
Витамин B2 0.015mg 0.202mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.342g 3.313g 13%
Насыщенные жиры 0.577g 3.197g 12%
Витамин B1 0.015mg 0.15mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.72g 4.702g 10%
Магний 15mg 58mg 10%
Калорийность 89kcal 199kcal 6%
Витамин B9 9µg 31µg 6%
Витамин K 5.9µg 5%
Витамин B5 0.27mg 5%
Витамин A 43µg 90µg 5%
Натрий 306mg 417mg 5%
Крахмал 12.1g 5%
Клетчатка 1.3g 5%
Витамин B3 1.08mg 1.65mg 4%
Витамин B6 0.12mg 0.064mg 4%
Кальций 18mg 62mg 4%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Витамин E 0.42mg 3%
Холин 13.4mg 2%
Калий 286mg 244mg 1%
Углеводы 14.65g 11.62g 1%
Чистые углеводы 13.35g 11.62g N/A
Сахар 0.5g N/A
Транс-жиры 0.105g N/A
Триптофан 0.105mg 0%
Треонин 0.365mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0%
Лейцин 0.638mg 0%
Лизин 0.582mg 0%
Метионин 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0%
Валин 0.409mg 0%
Гистидин 0.175mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g N/A
0.174g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.048g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +26.1%
Содержит больше ВодаВода +23%
Содержит больше БелкиБелки +431.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +346.1%
Содержит больше ДругоеДругое +83.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 27% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.577 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.342 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +553.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +146.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.