Картофельные чипсы или акула сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами картофельные чипсы и акула сырая?
- Акула сырая содержит меньше калорий, чем картофельные чипсы. Акула сырая содержит 130 калорий, в то время как картофельные чипсы содержат 536 калорий.
- Картофельные чипсы богаты витамином E, витамином C, калием, медью, витамином B6, клетчаткой и марганцем, но акула сырая богаче витамином B12 и селеном.
- Акула сырая обеспечивает на 62% больше дневной нормы витамина B12
- Акула сырая содержит меньше насыщенных жиров.
- Акула сырая имеет более низкий гликемический индекс, чем картофельные чипсы.
Мы использовали Snacks, potato chips, plain, unsalted и Fish, shark, mixed species, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +36.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +696.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +94% |
| Содержит больше МедьМедь | +827.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +153.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2833.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +350.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +811% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +297.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +217.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +65% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +22000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +73.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 12.17g | 1.195g | 73% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.49µg | 62% |
| Витамин E | 9.11mg | 1mg | 54% |
| Селен | 8.1µg | 36.5µg | 52% |
| Жиры | 34.6g | 4.51g | 46% |
| Насыщенные жиры | 10.96g | 0.925g | 46% |
| Витамин C | 31.1mg | 0mg | 35% |
| Калий | 1275mg | 160mg | 33% |
| Медь | 0.306mg | 0.033mg | 30% |
| Белки | 7g | 20.98g | 28% |
| Гистидин | 153mg | 0.618mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.84g | 1.808g | 20% |
| Витамин B6 | 0.66mg | 0.4mg | 20% |
| Калорийность | 536kcal | 130kcal | 20% |
| Клетчатка | 4.8g | 0g | 19% |
| Марганец | 0.44mg | 0.015mg | 18% |
| Витамин K | 22.1µg | 0.1µg | 18% |
| Углеводы | 52.9g | 0g | 18% |
| Холестерин | 0mg | 51mg | 17% |
| Витамин B9 | 45µg | 3µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.197mg | 0.062mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.167mg | 0.042mg | 10% |
| Железо | 1.63mg | 0.84mg | 10% |
| Витамин A | 0µg | 70µg | 8% |
| Витамин B3 | 3.827mg | 2.938mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.402mg | 0.695mg | 6% |
| Фосфор | 165mg | 210mg | 6% |
| Цинк | 1.09mg | 0.43mg | 6% |
| Холин | 37.5mg | 65mg | 5% |
| Магний | 67mg | 49mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 24IU | 3% |
| Натрий | 8mg | 79mg | 3% |
| Кальций | 24mg | 34mg | 1% |
| Чистые углеводы | 48.1g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.22g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.108mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 0.253mg | 0.92mg | 0% |
| Изолейцин | 0.283mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 0.419mg | 1.705mg | 0% |
| Лизин | 0.424mg | 1.926mg | 0% |
| Метионин | 0.11mg | 0.621mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0.819mg | 0% |
| Валин | 0.392mg | 1.081mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.316g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.527g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.109g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +667.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +287.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +199.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +3772.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +444.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +918.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.6% |