Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофельные чипсы и Булгур сухой

Сравнить

Инфографика

Картофельные чипсы vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит больше КалийКалий +211%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.9%
Содержит больше СеленСелен +252.2%
Содержит больше МагнийМагний +144.8%
Содержит больше КальцийКальций +45.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.8%
Содержит больше МарганецМарганец +592.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.335mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +15083.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +93%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1063.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +33.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +160%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельные чипсы Булгур сухой DV% diff.
Марганец 0.44mg 3.048mg 113%
Полиненасыщенные жиры 12.17g 0.541g 78%
Витамин E 9.11mg 0.06mg 60%
Жиры 34.6g 1.33g 51%
Насыщенные жиры 10.96g 0.232g 49%
Витамин C 31.1mg 0mg 35%
Клетчатка 4.8g 12.5g 31%
Калий 1275mg 410mg 25%
Витамин B6 0.66mg 0.342mg 24%
Мононенасыщенные жиры 9.84g 0.173g 24%
Магний 67mg 164mg 23%
Гистидин 153mg 0.285mg 22%
Фосфор 165mg 300mg 19%
Витамин K 22.1µg 1.9µg 17%
Витамин B5 0.402mg 1.045mg 13%
Белки 7g 12.29g 11%
Селен 8.1µg 2.3µg 11%
Калорийность 536kcal 342kcal 10%
Железо 1.63mg 2.46mg 10%
Углеводы 52.9g 75.87g 8%
Витамин B3 3.827mg 5.114mg 8%
Цинк 1.09mg 1.93mg 8%
Витамин B2 0.197mg 0.115mg 6%
Витамин B9 45µg 27µg 5%
Витамин B1 0.167mg 0.232mg 5%
Медь 0.306mg 0.335mg 3%
Холин 37.5mg 28.1mg 2%
Кальций 24mg 35mg 1%
Чистые углеводы 48.1g 63.37g N/A
Сахар 0.22g 0.41g N/A
Натрий 8mg 17mg 0%
Триптофан 0.108mg 0.19mg 0%
Треонин 0.253mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.283mg 0.455mg 0%
Лейцин 0.419mg 0.83mg 0%
Лизин 0.424mg 0.339mg 0%
Метионин 0.11mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.58mg 0%
Валин 0.392mg 0.554mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 35% 53% 2% 4%
Белки: 7 г
Жиры: 34.6 г
Углеводы: 52.9 г
Вода: 1.9 г
Другое: 3.6 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2501.5%
Содержит больше ДругоеДругое +138.4%
Содержит больше БелкиБелки +75.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +43.4%
Содержит больше ВодаВода +373.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.17 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5587.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2149.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.