Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофельные чипсы и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Картофельные чипсы vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +14.3%
Содержит больше КалийКалий +198.6%
Содержит больше СеленСелен +189.3%
Содержит больше МагнийМагний +164.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.2%
Содержит больше МедьМедь +71.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +446.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +162.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.5%
Содержит больше МарганецМарганец +202%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1011%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +68.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1063.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +75.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +167.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~35mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельные чипсы Дикий рис сырой DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 12.17g 0.676g 77%
Витамин E 9.11mg 0.82mg 55%
Жиры 34.6g 1.08g 52%
Насыщенные жиры 10.96g 0.156g 49%
Цинк 1.09mg 5.96mg 44%
Марганец 0.44mg 1.329mg 39%
Фосфор 165mg 433mg 38%
Витамин C 31.1mg 0mg 35%
Магний 67mg 177mg 26%
Калий 1275mg 427mg 25%
Мононенасыщенные жиры 9.84g 0.159g 24%
Медь 0.306mg 0.524mg 24%
Гистидин 153mg 0.384mg 22%
Витамин B6 0.66mg 0.391mg 21%
Витамин B3 3.827mg 6.733mg 18%
Витамин K 22.1µg 1.9µg 17%
Белки 7g 14.73g 15%
Витамин B5 0.402mg 1.074mg 13%
Витамин B9 45µg 95µg 13%
Селен 8.1µg 2.8µg 10%
Калорийность 536kcal 357kcal 9%
Углеводы 52.9g 74.9g 7%
Клетчатка 4.8g 6.2g 6%
Витамин B2 0.197mg 0.262mg 5%
Железо 1.63mg 1.96mg 4%
Витамин B1 0.167mg 0.115mg 4%
Чистые углеводы 48.1g 68.7g N/A
Кальций 24mg 21mg 0%
Сахар 0.22g 2.5g N/A
Натрий 8mg 7mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Холин 37.5mg 35mg 0%
Триптофан 0.108mg 0.179mg 0%
Треонин 0.253mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.283mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.419mg 1.018mg 0%
Лизин 0.424mg 0.629mg 0%
Метионин 0.11mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.721mg 0%
Валин 0.392mg 0.858mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 35% 53% 2% 4%
Белки: 7 г
Жиры: 34.6 г
Углеводы: 52.9 г
Вода: 1.9 г
Другое: 3.6 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3103.7%
Содержит больше ДругоеДругое +135.3%
Содержит больше БелкиБелки +110.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +41.6%
Содержит больше ВодаВода +308.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.17 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6088.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1700.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.