Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картофельные чипсы или фисташка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картофельные чипсы vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше КалийКалий +24.4%
Содержит больше СеленСелен +15.7%
Содержит больше МагнийМагний +80.6%
Содержит больше КальцийКальций +337.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +140.5%
Содержит больше МедьМедь +324.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +101.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +197%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше МарганецМарганец +172.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +455.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +218.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +194.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +421%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +157.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельные чипсы Фисташка DV% diff.
Медь 0.306mg 1.3mg 110%
Витамин B6 0.66mg 1.7mg 80%
Витамин B1 0.167mg 0.87mg 59%
Фосфор 165mg 490mg 46%
Витамин E 9.11mg 2.86mg 42%
Мононенасыщенные жиры 9.84g 23.257g 34%
Марганец 0.44mg 1.2mg 33%
Железо 1.63mg 3.92mg 29%
Витамин C 31.1mg 5.6mg 28%
Белки 7g 20.16g 26%
Клетчатка 4.8g 10.6g 23%
Насыщенные жиры 10.96g 5.907g 23%
Гистидин 153mg 0.512mg 22%
Витамин K 22.1µg 18%
Жиры 34.6g 45.32g 16%
Витамин B3 3.827mg 1.3mg 16%
Полиненасыщенные жиры 12.17g 14.38g 15%
Магний 67mg 121mg 13%
Цинк 1.09mg 2.2mg 10%
Углеводы 52.9g 27.17g 9%
Кальций 24mg 105mg 8%
Калий 1275mg 1025mg 7%
Холин 37.5mg 7%
Витамин A 0µg 26µg 3%
Витамин B2 0.197mg 0.16mg 3%
Витамин B5 0.402mg 0.52mg 2%
Селен 8.1µg 7µg 2%
Витамин B9 45µg 51µg 2%
Калорийность 536kcal 560kcal 1%
Крахмал 1.67g 1%
Чистые углеводы 48.1g 16.57g N/A
Сахар 0.22g 7.66g N/A
Натрий 8mg 1mg 0%
Триптофан 0.108mg 0.251mg 0%
Треонин 0.253mg 0.684mg 0%
Изолейцин 0.283mg 0.917mg 0%
Лейцин 0.419mg 1.604mg 0%
Лизин 0.424mg 1.138mg 0%
Метионин 0.11mg 0.36mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 1.092mg 0%
Валин 0.392mg 1.249mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 35% 53% 2% 4%
Белки: 7 г
Жиры: 34.6 г
Углеводы: 52.9 г
Вода: 1.9 г
Другое: 3.6 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +94.7%
Содержит больше ДругоеДругое +20.8%
Содержит больше БелкиБелки +188%
Содержит больше ЖирыЖиры +31%
Содержит больше ВодаВода +130%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.17 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +136.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.