Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофельные чипсы и Ямс

Сравнить

Инфографика

Картофельные чипсы vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Ямс
0
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +219%
Содержит больше КальцийКальций +41.2%
Содержит больше КалийКалий +56.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +201.9%
Содержит больше МедьМедь +71.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +354.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.1%
Содержит больше СеленСелен +1057.1%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.397mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Ямс
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +81.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2502.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +49.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +515.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +593.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +125.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +860.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +95.7%
Содержит больше ХолинХолин +127.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельные чипсы Ямс DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 12.17g 0.076g 81%
Витамин E 9.11mg 0.35mg 58%
Жиры 34.6g 0.17g 53%
Насыщенные жиры 10.96g 0.037g 50%
Витамин B6 0.66mg 0.293mg 28%
Мононенасыщенные жиры 9.84g 0.006g 25%
Гистидин 153mg 0.034mg 22%
Калорийность 536kcal 118kcal 21%
Витамин B3 3.827mg 0.552mg 20%
Витамин K 22.1µg 2.3µg 17%
Витамин C 31.1mg 17.1mg 16%
Фосфор 165mg 55mg 16%
Калий 1275mg 816mg 14%
Медь 0.306mg 0.178mg 14%
Железо 1.63mg 0.54mg 14%
Селен 8.1µg 0.7µg 13%
Витамин B2 0.197mg 0.032mg 13%
Белки 7g 1.53g 11%
Магний 67mg 21mg 11%
Углеводы 52.9g 27.88g 8%
Цинк 1.09mg 0.24mg 8%
Витамин B9 45µg 23µg 6%
Витамин B1 0.167mg 0.112mg 5%
Холин 37.5mg 16.5mg 4%
Клетчатка 4.8g 4.1g 3%
Марганец 0.44mg 0.397mg 2%
Витамин B5 0.402mg 0.314mg 2%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Кальций 24mg 17mg 1%
Чистые углеводы 48.1g 23.78g N/A
Сахар 0.22g 0.5g N/A
Натрий 8mg 9mg 0%
Триптофан 0.108mg 0.012mg 0%
Треонин 0.253mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.283mg 0.052mg 0%
Лейцин 0.419mg 0.096mg 0%
Лизин 0.424mg 0.059mg 0%
Метионин 0.11mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0.071mg 0%
Валин 0.392mg 0.062mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 35% 53% 2% 4%
Белки: 7 г
Жиры: 34.6 г
Углеводы: 52.9 г
Вода: 1.9 г
Другое: 3.6 г
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +357.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +20252.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +89.7%
Содержит больше ДругоеДругое +339%
Содержит больше ВодаВода +3563.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.17 г
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +163900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15913.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.