Картофельный салат или итальянская колбаса сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами картофельный салат и итальянская колбаса сырая
- Картофельный салат содержит меньше калорий, чем итальянская колбаса сырая. Картофельный салат содержит 143 калорий, в то время как итальянская колбаса сырая содержит 346 калорий.
- Картофельный салат имеет больше витамина C; однако, итальянская колбаса сырая богаче витамином B1, витамином B12, селеном, витамином B3, цинком, фосфором и витамином B6.
- Итальянская колбаса сырая покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 49% выше, чем картофельный салат.
- Итальянская колбаса сырая имеет в 5 раз меньше витамина C, чем картофельный салат. Картофельный салат имеет 10 мг витамина C, в то время как итальянская колбаса сырая имеет 2 мг.
- Картофельный салат содержит меньше натрия.
- Картофельный салат имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельный салат составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта итальянская колбаса сырая составляет 28.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Potato salad, home-prepared и Sausage, Italian, pork, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +47.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +74.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +477.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +173.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +504.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +637.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +180% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +265.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +112.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.429g | 11.27g | 45% |
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.568mg | 41% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.91µg | 38% |
| Селен | 4.1µg | 24.8µg | 38% |
| Жиры | 8.2g | 31.33g | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 14.34g | 30% |
| Белки | 2.68g | 14.25g | 23% |
| Витамин B3 | 0.89mg | 3.25mg | 15% |
| Цинк | 0.31mg | 1.79mg | 13% |
| Фосфор | 52mg | 142mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.3mg | 12% |
| Калорийность | 143kcal | 346kcal | 10% |
| Натрий | 529mg | 731mg | 9% |
| Витамин C | 10mg | 2mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.168mg | 8% |
| Железо | 0.65mg | 1.18mg | 7% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Медь | 0.118mg | 0.08mg | 4% |
| Витамин A | 32µg | 0µg | 4% |
| Углеводы | 11.17g | 0.65g | 4% |
| Холестерин | 68mg | 76mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 4.03g | 2% |
| Марганец | 0.101mg | 0.058mg | 2% |
| Чистые углеводы | 9.87g | 0.65g | N/A |
| Магний | 15mg | 14mg | 0% |
| Кальций | 19mg | 18mg | 0% |
| Калий | 254mg | 253mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.534mg | 0.51mg | 0% |
| Витамин B9 | 7µg | 8µg | 0% |
| Триптофан | 0.042mg | 0.114mg | 0% |
| Треонин | 0.116mg | 0.563mg | 0% |
| Изолейцин | 0.141mg | 0.52mg | 0% |
| Лейцин | 0.202mg | 0.956mg | 0% |
| Лизин | 0.171mg | 1.083mg | 0% |
| Метионин | 0.066mg | 0.346mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.477mg | 0% |
| Валин | 0.172mg | 0.572mg | 0% |
| Гистидин | 0.062mg | 0.411mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Белки:
14.25 г
Жиры:
31.33 г
Углеводы:
0.65 г
Вода:
51.08 г
Другое:
2.69 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1618.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +48.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +431.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +282.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.27 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.03 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +478.2% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~4.03g