Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картофельный хлеб или итальянская колбаса сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами картофельный хлеб и итальянская колбаса сырая?

  • Картофельный хлеб содержит меньше калорий, чем итальянская колбаса сырая. В то время как картофельный хлеб содержит 266 калорий, итальянская колбаса сырая содержит только 346 калорий.
  • Картофельный хлеб содержит больше фосфора, витамина B9, клетчатки и кальция, но итальянская колбаса сырая содержит больше витамина B12, витамина B1 и селена.
  • Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 56% лучше покрывает итальянская колбаса сырая, чем картофельный хлеб
  • Количество натрия в продукте картофельный хлеб ниже.
  • Итальянская колбаса сырая имеет более низкий гликемический индекс.

Мы использовали Bread, potato и Sausage, Italian, pork, raw в этой статье.

Инфографика

Картофельный хлеб vs Итальянская колбаса сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +944.4%
Содержит больше КалийКалий +183.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +90.7%
Содержит больше МедьМедь +17.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +159.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.7%
Содержит больше МарганецМарганец +336.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.3%
Содержит больше СеленСелен +161.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1475%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +202.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +160%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +506.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный хлеб Итальянская колбаса сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 0g 11.27g 51%
Жиры 3.13g 31.33g 43%
Мононенасыщенные жиры 0g 14.34g 36%
Фосфор 369mg 142mg 32%
Витамин B1 0.188mg 0.568mg 32%
Витамин B12 0.15µg 0.91µg 32%
Витамин B9 126µg 8µg 30%
Селен 9.5µg 24.8µg 28%
Полиненасыщенные жиры 0g 4.03g 27%
Холестерин 0mg 76mg 25%
Клетчатка 6.3g 0g 25%
Кальций 188mg 18mg 17%
Углеводы 47.07g 0.65g 15%
Натрий 375mg 731mg 15%
Калий 718mg 253mg 14%
Витамин B3 1.25mg 3.25mg 13%
Железо 2.25mg 1.18mg 13%
Марганец 0.253mg 0.058mg 8%
Витамин K 6.8µg 6%
Витамин B5 0.817mg 0.51mg 6%
Витамин B6 0.232mg 0.3mg 5%
Витамин B2 0.106mg 0.168mg 5%
Калорийность 266kcal 346kcal 4%
Белки 12.5g 14.25g 4%
Витамин E 0.47mg 3%
Витамин A 24µg 0µg 3%
Цинк 1.44mg 1.79mg 3%
Магний 28mg 14mg 3%
Холин 18.4mg 3%
Медь 0.094mg 0.08mg 2%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 40.77g 0.65g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 9.38g N/A
Триптофан 0.081mg 0.114mg 0%
Треонин 0.224mg 0.563mg 0%
Изолейцин 0.268mg 0.52mg 0%
Лейцин 0.44mg 0.956mg 0%
Лизин 0.311mg 1.083mg 0%
Метионин 0.112mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.285mg 0.477mg 0%
Валин 0.305mg 0.572mg 0%
Гистидин 0.143mg 0.411mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +7141.5%
Содержит больше ДругоеДругое +39.4%
Содержит больше БелкиБелки +14%
Содержит больше ЖирыЖиры +901%
Содержит больше ВодаВода +52.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients
  2. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.