Картофельный хлеб или креветка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами картофельный хлеб и креветка
- Креветка содержит меньше калорий, чем картофельный хлеб. Креветка содержит 99 калорий, в то время как картофельный хлеб содержит 266 калорий.
- Картофельный хлеб имеет больше железа, фосфора, калия, кальция и марганца; однако, креветка богаче медью.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 63% лучше покрывает креветка, чем картофельный хлеб
- Картофельный хлеб содержит в 8 раз больше марганца, чем креветка. Картофельный хлеб содержит 0.253 мг марганца, в то время как креветка содержит 0.033 мг.
- Креветка содержит меньше натрия.
- Картофельный хлеб имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельный хлеб составляет 61, в то время как гликемический индекс продукта креветка составляет 50.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Bread, potato и Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +168.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +177.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +341.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +666.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +39.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +303.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 189mg | 63% |
| Витамин B9 | 126µg | 32% | |
| Медь | 0.094mg | 0.379mg | 32% |
| Клетчатка | 6.3g | 25% | |
| Белки | 12.5g | 23.98g | 23% |
| Железо | 2.25mg | 0.51mg | 22% |
| Фосфор | 369mg | 237mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.232mg | 18% | |
| Селен | 9.5µg | 17% | |
| Витамин B1 | 0.188mg | 16% | |
| Витамин B5 | 0.817mg | 16% | |
| Углеводы | 47.07g | 0.2g | 16% |
| Калий | 718mg | 259mg | 14% |
| Кальций | 188mg | 70mg | 12% |
| Натрий | 375mg | 111mg | 11% |
| Марганец | 0.253mg | 0.033mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 8% | |
| Витамин B3 | 1.25mg | 8% | |
| Калорийность | 266kcal | 99kcal | 8% |
| Витамин B12 | 0.15µg | 6% | |
| Витамин K | 6.8µg | 6% | |
| Жиры | 3.13g | 0.28g | 4% |
| Витамин E | 0.47mg | 3% | |
| Витамин A | 24µg | 3% | |
| Магний | 28mg | 39mg | 3% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Цинк | 1.44mg | 1.64mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.079g | 1% |
| Чистые углеводы | 40.77g | 0.2g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 9.38g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.002g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.056g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.048g | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0% | |
| Треонин | 0.224mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.268mg | 0% | |
| Лейцин | 0.44mg | 0% | |
| Лизин | 0.311mg | 0% | |
| Метионин | 0.112mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.285mg | 0% | |
| Валин | 0.305mg | 0% | |
| Гистидин | 0.143mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
Белки:
23.98 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
74.33 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1017.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23435% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +209.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +91.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +121.5% |