Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картофельный хлеб или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картофельный хлеб vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КальцийКальций +123.8%
Содержит больше КалийКалий +259%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +765.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +129.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.3%
Содержит больше МарганецМарганец +351.8%
Содержит больше МагнийМагний +35.7%
Содержит больше МедьМедь +1335.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +145.1%
Содержит больше СеленСелен +569.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +840%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +657.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +123.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1160%
Содержит больше Витамин EВитамин E +85.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +733.3%
Содержит больше ХолинХолин +282.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный хлеб Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.094mg 1.349mg 139%
Селен 9.5µg 63.6µg 98%
Витамин B12 0.15µg 1.25µg 46%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Фосфор 369mg 161mg 30%
Витамин B9 126µg 10µg 29%
Клетчатка 6.3g 0g 25%
Железо 2.25mg 0.26mg 25%
Цинк 1.44mg 3.53mg 19%
Углеводы 47.07g 0g 16%
Калий 718mg 200mg 15%
Витамин B1 0.188mg 0.02mg 14%
Витамин B5 0.817mg 1.449mg 13%
Кальций 188mg 84mg 10%
Витамин B6 0.232mg 0.104mg 10%
Марганец 0.253mg 0.056mg 9%
Калорийность 266kcal 77kcal 9%
Холин 18.4mg 70.3mg 9%
Белки 12.5g 16.52g 8%
Витамин B2 0.106mg 0.014mg 7%
Витамин K 6.8µg 0µg 6%
Жиры 3.13g 0.75g 4%
Витамин A 24µg 1µg 3%
Витамин E 0.47mg 0.87mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.296g 2%
Витамин B3 1.25mg 1.591mg 2%
Натрий 375mg 423mg 2%
Магний 28mg 38mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Насыщенные жиры 0g 0.181g 1%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.22g 1%
Чистые углеводы 40.77g 0g N/A
Витамин D 2IU 1IU 0%
Сахар 9.38g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.011g N/A
Триптофан 0.081mg 0.215mg 0%
Треонин 0.224mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.268mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.44mg 1.197mg 0%
Лизин 0.311mg 1.24mg 0%
Метионин 0.112mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.285mg 0.68mg 0%
Валин 0.305mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.143mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +317.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +110.7%
Содержит больше БелкиБелки +32.2%
Содержит больше ВодаВода +141.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.