Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картофельный хлеб или микижа - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картофельный хлеб vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +12%
Содержит больше КальцийКальций +652%
Содержит больше КалийКалий +90.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +625.8%
Содержит больше МедьМедь +104.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +220%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2200%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.4%
Содержит больше СеленСелен +148.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1045.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +397.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +15800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +345.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +104%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2766.7%
Содержит больше ХолинХолин +253.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный хлеб Микижа DV% diff.
Витамин B12 0.15µg 4.3µg 173%
Витамин D 0.1µg 15.9µg 79%
Витамин D 2IU 635IU 79%
Витамин B9 126µg 11µg 29%
Витамин B3 1.25mg 5.567mg 27%
Селен 9.5µg 23.6µg 26%
Клетчатка 6.3g 0g 25%
Железо 2.25mg 0.31mg 24%
Фосфор 369mg 226mg 20%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин B5 0.817mg 1.667mg 17%
Углеводы 47.07g 0g 16%
Кальций 188mg 25mg 16%
Белки 12.5g 19.94g 15%
Натрий 375mg 51mg 14%
Витамин E 0.47mg 2.34mg 12%
Марганец 0.253mg 0.011mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0g 1.507g 10%
Калий 718mg 377mg 10%
Цинк 1.44mg 0.45mg 9%
Витамин B6 0.232mg 0.34mg 8%
Холин 18.4mg 65mg 8%
Витамин A 24µg 84µg 7%
Насыщенные жиры 0g 1.383g 6%
Витамин K 6.8µg 0.1µg 6%
Калорийность 266kcal 141kcal 6%
Витамин B1 0.188mg 0.12mg 6%
Медь 0.094mg 0.046mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0g 1.979g 5%
Жиры 3.13g 6.18g 5%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Витамин B2 0.106mg 0.09mg 1%
Магний 28mg 25mg 1%
Чистые углеводы 40.77g 0g N/A
Сахар 9.38g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.047g N/A
Триптофан 0.081mg 0.234mg 0%
Треонин 0.224mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.268mg 0.962mg 0%
Лейцин 0.44mg 1.696mg 0%
Лизин 0.311mg 1.916mg 0%
Метионин 0.112mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.285mg 0.815mg 0%
Валин 0.305mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.143mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +4587.5%
Содержит больше БелкиБелки +59.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +97.4%
Содержит больше ВодаВода +120%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.