Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картофельный хлеб или пшено - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картофельный хлеб vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +2250%
Содержит больше КалийКалий +268.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.5%
Содержит больше СеленСелен +251.9%
Содержит больше МагнийМагний +307.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.8%
Содержит больше МедьМедь +697.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +545.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +840%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +655.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +48.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +123.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +173.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +277.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.848mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный хлеб Пшено DV% diff.
Медь 0.094mg 0.75mg 73%
Марганец 0.253mg 1.632mg 60%
Витамин B3 1.25mg 4.72mg 22%
Магний 28mg 114mg 20%
Витамин B1 0.188mg 0.421mg 19%
Кальций 188mg 8mg 18%
Натрий 375mg 5mg 16%
Калий 718mg 195mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0g 2.134g 14%
Витамин B2 0.106mg 0.29mg 14%
Фосфор 369mg 285mg 12%
Селен 9.5µg 2.7µg 12%
Витамин B6 0.232mg 0.384mg 12%
Витамин B9 126µg 85µg 10%
Железо 2.25mg 3.01mg 10%
Клетчатка 6.3g 8.5g 9%
Углеводы 47.07g 72.85g 9%
Витамин B12 0.15µg 0µg 6%
Калорийность 266kcal 378kcal 6%
Витамин K 6.8µg 0.9µg 5%
Насыщенные жиры 0g 0.723g 3%
Холин 18.4mg 3%
Белки 12.5g 11.02g 3%
Витамин A 24µg 0µg 3%
Витамин E 0.47mg 0.05mg 3%
Цинк 1.44mg 1.68mg 2%
Жиры 3.13g 4.22g 2%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.773g 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин B5 0.817mg 0.848mg 1%
Чистые углеводы 40.77g 64.35g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 9.38g N/A
Триптофан 0.081mg 0.119mg 0%
Треонин 0.224mg 0.353mg 0%
Изолейцин 0.268mg 0.465mg 0%
Лейцин 0.44mg 1.4mg 0%
Лизин 0.311mg 0.212mg 0%
Метионин 0.112mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.285mg 0.58mg 0%
Валин 0.305mg 0.578mg 0%
Гистидин 0.143mg 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше БелкиБелки +13.4%
Содержит больше ВодаВода +287%
Содержит больше ДругоеДругое +15.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +34.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +54.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.