Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картофельный хлеб или спред - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картофельный хлеб vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КальцийКальций +1466.7%
Содержит больше КалийКалий +552.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +184.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +41.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +525.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -63%
Содержит больше МарганецМарганец +873.1%
Содержит больше МедьМедь +38.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~9.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +90%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +93.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +325%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +270.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +646.7%
Содержит больше ХолинХолин +238.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~26µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.172mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофельный хлеб Спред DV% diff.
Фосфор 369mg 59mg 44%
Витамин B12 0.15µg 1.12µg 40%
Витамин B9 126µg 2µg 31%
Натрий 375mg 1013mg 28%
Насыщенные жиры 0g 5.977g 27%
Клетчатка 6.3g 0.2g 24%
Жиры 3.13g 17.34g 22%
Мононенасыщенные жиры 0g 7.584g 19%
Кальций 188mg 12mg 18%
Железо 2.25mg 0.79mg 18%
Калий 718mg 110mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0g 2.565g 17%
Холестерин 0mg 38mg 13%
Углеводы 47.07g 11.94g 12%
Белки 12.5g 7.66g 10%
Марганец 0.253mg 0.026mg 10%
Витамин B6 0.232mg 0.12mg 9%
Витамин B5 0.817mg 0.43mg 8%
Витамин E 0.47mg 1.74mg 8%
Холин 18.4mg 62.3mg 8%
Магний 28mg 8mg 5%
Цинк 1.44mg 1.02mg 4%
Медь 0.094mg 0.13mg 4%
Витамин K 6.8µg 1.6µg 4%
Витамин D 2IU 22IU 3%
Витамин B3 1.25mg 1.73mg 3%
Витамин D 0.1µg 0.6µg 3%
Витамин B2 0.106mg 0.134mg 2%
Калорийность 266kcal 235kcal 2%
Витамин B1 0.188mg 0.172mg 1%
Чистые углеводы 40.77g 11.74g N/A
Сахар 9.38g 0g N/A
Витамин A 24µg 26µg 0%
Селен 9.5µg 9.7µg 0%
Триптофан 0.081mg 0.082mg 0%
Треонин 0.224mg 0.334mg 0%
Изолейцин 0.268mg 0.334mg 0%
Лейцин 0.44mg 0.6mg 0%
Лизин 0.311mg 0.663mg 0%
Метионин 0.112mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.285mg 0.301mg 0%
Валин 0.305mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.143mg 0.279mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше БелкиБелки +63.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +294.2%
Содержит больше ДругоеДругое +34.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +454%
Содержит больше ВодаВода +79.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.