Картошка или пор-Салю - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами картошка и пор-Салю?
- Картошка содержит меньше калорий, чем пор-Салю. Картошка содержит 77 калорий, в то время как пор-Салю содержит 352 калорий.
- Картошка богаче витамином C, но пор-Салю богаче кальцием, витамином B12, фосфором, селеном, витамином A и цинком.
- Пор-Салю обеспечивает на 83% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Картошка содержит меньше натрия.
- Пор-Салю имеет более низкий гликемический индекс, чем картошка.
Мы использовали Potatoes, flesh and skin, raw и Cheese, port de salut в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +212.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +88.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1718.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5316.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +766.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +531.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +3525% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +478.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1668.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +462.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +650% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +20% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
| Содержит больше ХолинХолин | +27.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 16.691g | 76% |
| Кальций | 12mg | 650mg | 64% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Жиры | 0.09g | 28.2g | 43% |
| Белки | 2.05g | 23.78g | 43% |
| Фосфор | 57mg | 360mg | 43% |
| Холестерин | 0mg | 123mg | 41% |
| Витамин A | 0µg | 315µg | 35% |
| Селен | 0.4µg | 14.5µg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 9.338g | 23% |
| Натрий | 6mg | 534mg | 23% |
| Витамин C | 19.7mg | 0mg | 22% |
| Цинк | 0.3mg | 2.6mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.298mg | 0.053mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.24mg | 16% |
| Калорийность | 77kcal | 352kcal | 14% |
| Медь | 0.11mg | 0.022mg | 10% |
| Калий | 425mg | 136mg | 9% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Марганец | 0.2mg | 0.011mg | 8% |
| Крахмал | 15.29g | 6% | |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.014mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.061mg | 0.06mg | 6% |
| Углеводы | 17.49g | 0.57g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.729g | 5% |
| Железо | 0.81mg | 0.43mg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.24mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 0.21mg | 2% |
| Холин | 12.1mg | 15.4mg | 1% |
| Витамин B9 | 15µg | 18µg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.39g | 0.57g | N/A |
| Магний | 23mg | 24mg | 0% |
| Сахар | 0.82g | 0.57g | N/A |
| Витамин K | 2µg | 2.4µg | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0.343mg | 0% |
| Треонин | 0.067mg | 0.876mg | 0% |
| Изолейцин | 0.066mg | 1.446mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 2.482mg | 0% |
| Лизин | 0.107mg | 1.987mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.734mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.081mg | 1.323mg | 0% |
| Валин | 0.103mg | 1.707mg | 0% |
| Гистидин | 0.035mg | 0.686mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2968.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +74.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1060% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31233.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +78.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +466800% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1635.7% |