Картошка или кратева священная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картошка и кратева священная?
- Картошка и кратева священная содержат примерно одинаковое количество калорий. Картошка содержит 77 калорий, а кратева священная содержит 69 калорий.
- Картошка содержит больше меди, однако кратева священная богаче витамином C, клетчаткой и железом.
- Кратева священная обеспечивает вас на 38% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем картошка.
- Картошка содержит в 2 раз больше меди, чем кратева священная, В то время как картошка содержит 0.11 мг меди, кратева священная содержит только 0.057 мг.
- Картошка имеет меньше сахара.
Potatoes, flesh and skin, raw и Abiyuch, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +93% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +98.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +174.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 19.7mg | 54.1mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.298mg | 23% | |
| Клетчатка | 2.1g | 5.3g | 13% |
| Железо | 0.81mg | 1.61mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 7% | |
| Витамин B3 | 1.061mg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.295mg | 6% | |
| Крахмал | 15.29g | 6% | |
| Медь | 0.11mg | 0.057mg | 6% |
| Витамин B9 | 15µg | 4% | |
| Фруктоза | 0.26g | 3.8g | 4% |
| Калий | 425mg | 304mg | 4% |
| Витамин K | 2µg | 2% | |
| Холин | 12.1mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.032mg | 2% | |
| Белки | 2.05g | 1.5g | 1% |
| Фосфор | 57mg | 47mg | 1% |
| Натрий | 6mg | 20mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Марганец | 0.2mg | 0.182mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Калорийность | 77kcal | 69kcal | 0% |
| Жиры | 0.09g | 0.1g | 0% |
| Углеводы | 17.49g | 17.6g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.39g | 12.3g | N/A |
| Магний | 23mg | 24mg | 0% |
| Кальций | 12mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 0.82g | 8.55g | N/A |
| Цинк | 0.3mg | 0.31mg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 0.014g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0% | |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.067mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0% | |
| Валин | 0.103mg | 0% | |
| Гистидин | 0.035mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.05 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
17.49 г
Вода:
79.25 г
Другое:
1.12 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +36.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~17.6g
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
15.29 г
Сахароза:
0.17 г
Глюкоза:
0.31 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.05 г
Глюкоза:
4.5 г
Фруктоза:
3.8 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.2 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +240% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1351.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1361.5% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g