Картошка или ананасовый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами картошка и ананасовый сок
- Ананасовый сок содержит меньше калорий, чем картошка. В то время как ананасовый сок содержит 53 калорий, картошка содержит только 77 калорий.
- Картошка имеет больше витамина B6, калия, клетчатки, фосфора, железа и витамина B3, в то время как ананасовый сок имеет больше витамина C и марганца.
- Ананасовый сок обеспечивает на 27% больше дневной нормы витамина C
- Ананасовый сок содержит в 11 раз меньше клетчатки, чем картошка. Картошка содержит 2.1 г клетчатки, в то время как ананасовый сок содержит 0.2 г.
- Ананасовый сок имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ананасовый сок составляет 47, в то время как гликемический индекс продукта картошка составляет 86.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Potatoes, flesh and skin, raw и Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +91.7% |
Содержит больше КалийКалий | +226.9% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +161.3% |
Содержит больше МедьМедь | +59.4% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +172.7% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +612.5% |
Содержит больше СеленСелен | +300% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
Содержит больше МарганецМарганец | +152% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +39.7% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52.4% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +433.2% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +426.8% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +198% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +566.7% |
Содержит больше ХолинХолин | +266.7% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +122.3% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин C | 19.7mg | 43.8mg | 27% |
Витамин B6 | 0.298mg | 0.1mg | 15% |
Марганец | 0.2mg | 0.504mg | 13% |
Калий | 425mg | 130mg | 9% |
Клетчатка | 2.1g | 0.2g | 8% |
Фосфор | 57mg | 8mg | 7% |
Железо | 0.81mg | 0.31mg | 6% |
Крахмал | 15.29g | 6% | |
Витамин B5 | 0.295mg | 0.056mg | 5% |
Витамин B3 | 1.061mg | 0.199mg | 5% |
Медь | 0.11mg | 0.069mg | 5% |
Фруктоза | 0.26g | 3.81g | 4% |
Магний | 23mg | 12mg | 3% |
Белки | 2.05g | 0.36g | 3% |
Холин | 12.1mg | 3.3mg | 2% |
Витамин B1 | 0.081mg | 0.058mg | 2% |
Цинк | 0.3mg | 0.11mg | 2% |
Углеводы | 17.49g | 12.87g | 2% |
Калорийность | 77kcal | 53kcal | 1% |
Селен | 0.4µg | 0.1µg | 1% |
Витамин B2 | 0.032mg | 0.021mg | 1% |
Витамин K | 2µg | 0.3µg | 1% |
Витамин B9 | 15µg | 18µg | 1% |
Жиры | 0.09g | 0.12g | 0% |
Чистые углеводы | 15.39g | 12.67g | N/A |
Кальций | 12mg | 13mg | 0% |
Сахар | 0.82g | 9.98g | N/A |
Натрий | 6mg | 2mg | 0% |
Витамин E | 0.01mg | 0.02mg | 0% |
Насыщенные жиры | 0.025g | 0.008g | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.014g | 0% |
Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.042g | 0% |
Триптофан | 0.021mg | 0% | |
Треонин | 0.067mg | 0% | |
Изолейцин | 0.066mg | 0% | |
Лейцин | 0.098mg | 0% | |
Лизин | 0.107mg | 0% | |
Метионин | 0.032mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.081mg | 0% | |
Валин | 0.103mg | 0% | |
Гистидин | 0.035mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.05 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
17.49 г
Вода:
79.25 г
Другое:
1.12 г
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Содержит больше БелкиБелки | +469.4% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.9% |
Содержит больше ДругоеДругое | +300% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +600% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.042g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
15.29 г
Сахароза:
0.17 г
Глюкоза:
0.31 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.53 г
Глюкоза:
4.65 г
Фруктоза:
3.81 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Содержит больше СахарозаСахароза | +800% |
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1400% |
Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1365.4% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g