Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Английский пирог - Фунт

Картошка или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Английский пирог - Фунт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Содержит больше МагнийМагний +187.5%
Содержит больше КалийКалий +185.2%
Содержит больше МедьМедь +161.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +81.8%
Содержит больше КальцийКальций +291.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +82.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +43.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +145.6%
Содержит больше СеленСелен +1150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +727.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +17.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +113.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +678.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +180%
Содержит больше ХолинХолин +442.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Английский пирог - Фунт DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.042g 3.419g 23%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Витамин C 19.7mg 0mg 22%
Насыщенные жиры 0.025g 4.811g 22%
Жиры 0.09g 13.96g 21%
Витамин B6 0.298mg 0.036mg 20%
Витамин B2 0.032mg 0.249mg 17%
Натрий 6mg 377mg 16%
Витамин B12 0µg 0.36µg 15%
Треонин 0.067mg 153mg 15%
Калорийность 77kcal 353kcal 14%
Углеводы 17.49g 53.64g 12%
Фосфор 57mg 140mg 12%
Холин 12.1mg 65.6mg 10%
Медь 0.11mg 0.042mg 8%
Витамин B1 0.081mg 0.173mg 8%
Железо 0.81mg 1.48mg 8%
Витамин A 0µg 70µg 8%
Калий 425mg 149mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 3.02g 8%
Селен 0.4µg 5µg 8%
Витамин B9 15µg 42µg 7%
Клетчатка 2.1g 0.6g 6%
Белки 2.05g 5g 6%
Витамин B5 0.295mg 0.485mg 4%
Марганец 0.2mg 0.11mg 4%
Витамин D 0µg 0.8µg 4%
Витамин E 0.01mg 0.65mg 4%
Кальций 12mg 47mg 4%
Магний 23mg 8mg 4%
Витамин D 0IU 34IU 4%
Витамин B3 1.061mg 1.615mg 3%
Крахмал 15.29g 17.36g 1%
Цинк 0.3mg 0.43mg 1%
Чистые углеводы 15.39g 53.04g N/A
Сахар 0.82g 33.36g N/A
Витамин K 2µg 1.7µg 0%
Транс-жиры 0g 0.192g N/A
Триптофан 0.021mg 0.041mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.204mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.397mg 0%
Лизин 0.107mg 0.198mg 0%
Метионин 0.032mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.239mg 0%
Валин 0.103mg 0.249mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.117mg 0%
Фруктоза 0.26g 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.007g N/A
0.372g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.895g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ВодаВода +206.3%
Содержит больше БелкиБелки +143.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +15411.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +206.7%
Содержит больше ДругоеДругое +36.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +150900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8040.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
34% 60% 3%
Крахмал: 17.36 г
Сахароза: 30.68 г
Глюкоза: 0.75 г
Фруктоза: 0.33 г
Лактоза: 1.27 г
Мальтоза: 0.33 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +13.5%
Содержит больше СахарозаСахароза +17947.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +141.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +26.9%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.