Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картошка или бадьян настоящий - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Бадьян настоящий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.5%
Содержит больше МагнийМагний +639.1%
Содержит больше КальцийКальций +5283.3%
Содержит больше КалийКалий +239.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4463%
Содержит больше МедьМедь +727.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1666.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +671.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1050%
Содержит больше СеленСелен +1150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +319.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +806.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +188.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +170.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +118.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~21mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Бадьян настоящий DV% diff.
Железо 0.81mg 36.96mg 452%
Марганец 0.2mg 2.3mg 91%
Медь 0.11mg 0.91mg 89%
Кальций 12mg 646mg 63%
Фосфор 57mg 440mg 55%
Клетчатка 2.1g 14.6g 50%
Цинк 0.3mg 5.3mg 45%
Магний 23mg 170mg 35%
Белки 2.05g 17.6g 31%
Калий 425mg 1441mg 30%
Витамин B6 0.298mg 0.65mg 27%
Жиры 0.09g 15.9g 24%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 9.78g 24%
Витамин B1 0.081mg 0.34mg 22%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 3.15g 21%
Витамин B2 0.032mg 0.29mg 20%
Калорийность 77kcal 337kcal 13%
Витамин B3 1.061mg 3.06mg 12%
Углеводы 17.49g 50.02g 11%
Витамин B5 0.295mg 0.797mg 10%
Селен 0.4µg 5µg 8%
Крахмал 15.29g 6%
Насыщенные жиры 0.025g 0.586g 3%
Холин 12.1mg 2%
Витамин K 2µg 2%
Витамин A 0µg 16µg 2%
Витамин B9 15µg 10µg 1%
Витамин C 19.7mg 21mg 1%
Чистые углеводы 15.39g 35.42g N/A
Сахар 0.82g N/A
Натрий 6mg 16mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.067mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0%
Лейцин 0.098mg 0%
Лизин 0.107mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0%
Валин 0.103mg 0%
Гистидин 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
18% 16% 50% 10% 7%
Белки: 17.6 г
Жиры: 15.9 г
Углеводы: 50.02 г
Вода: 9.54 г
Другое: 6.94 г
Содержит больше ВодаВода +730.7%
Содержит больше БелкиБелки +758.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +17566.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +186%
Содержит больше ДругоеДругое +519.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
4% 72% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.78 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.15 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +488900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7400%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Бадьян настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.