Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Бамбуковые побеги

Сравнить продукты Картошка и Бамбуковые побеги

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Бамбуковые побеги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 3.9% 47% 19% 63% 30% 25% 0.52% 34% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +666.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +62%
Содержит больше КалийКалий +25.4%
Содержит больше МедьМедь +72.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +266.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +31%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Кальций ~13mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~59mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 20% 0% 38% 16% 11% 9.7% 55% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +392.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +76.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +83.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +9900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +118.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Бамбуковые побеги DV% diff.
Витамин C 19.7mg 4mg 17%
Медь 0.11mg 0.19mg 9%
Витамин E 0.01mg 1mg 7%
Цинк 0.3mg 1.1mg 7%
Витамин B1 0.081mg 0.15mg 6%
Крахмал 15.29g 6%
Магний 23mg 3mg 5%
Витамин B6 0.298mg 0.24mg 4%
Углеводы 17.49g 5.2g 4%
Железо 0.81mg 0.5mg 4%
Витамин B5 0.295mg 0.161mg 3%
Витамин B3 1.061mg 0.6mg 3%
Витамин B2 0.032mg 0.07mg 3%
Марганец 0.2mg 0.262mg 3%
Калорийность 77kcal 27kcal 3%
Калий 425mg 533mg 3%
Холин 12.1mg 0mg 2%
Витамин B9 15µg 7µg 2%
Витамин K 2µg 0µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.134g 1%
Селен 0.4µg 0.8µg 1%
Белки 2.05g 2.6g 1%
Жиры 0.09g 0.3g 0%
Чистые углеводы 15.39g 3g N/A
Кальций 12mg 13mg 0%
Сахар 0.82g 3g N/A
Клетчатка 2.1g 2.2g 0%
Фосфор 57mg 59mg 0%
Натрий 6mg 4mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0.069g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.007g 0%
Триптофан 0.021mg 0.027mg 0%
Треонин 0.067mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.088mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.14mg 0%
Лизин 0.107mg 0.134mg 0%
Метионин 0.032mg 0.03mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.09mg 0%
Валин 0.103mg 0.106mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.042mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +236.3%
Содержит больше ДругоеДругое +24.4%
Содержит больше БелкиБелки +26.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +233.3%
Содержит больше ВодаВода +14.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +250%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +219%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.