Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Белый шоколад

Сравнить продукты Картошка и Белый шоколад

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Белый шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КалийКалий +48.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +237.5%
Содержит больше МедьМедь +83.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2400%
Содержит больше КальцийКальций +1558.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +146.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +208.8%
Содержит больше СеленСелен +1025%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3840%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +432.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +9500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +781.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +106.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +355%
Содержит больше ХолинХолин +143.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Белый шоколад DV% diff.
Насыщенные жиры 0.025g 19.412g 88%
Жиры 0.09g 32.09g 49%
Калорийность 77kcal 539kcal 23%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 9.097g 23%
Витамин B12 0µg 0.56µg 23%
Витамин C 19.7mg 0.5mg 21%
Витамин B6 0.298mg 0.056mg 19%
Кальций 12mg 199mg 19%
Витамин B2 0.032mg 0.282mg 19%
Фосфор 57mg 176mg 17%
Углеводы 17.49g 59.24g 14%
Клетчатка 2.1g 0.2g 8%
Белки 2.05g 5.87g 8%
Марганец 0.2mg 0.008mg 8%
Селен 0.4µg 4.5µg 7%
Холестерин 0mg 21mg 7%
Железо 0.81mg 0.24mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 1.013g 6%
Витамин B5 0.295mg 0.608mg 6%
Витамин E 0.01mg 0.96mg 6%
Крахмал 15.29g 6%
Витамин K 2µg 9.1µg 6%
Медь 0.11mg 0.06mg 6%
Натрий 6mg 90mg 4%
Калий 425mg 286mg 4%
Цинк 0.3mg 0.74mg 4%
Холин 12.1mg 29.5mg 3%
Магний 23mg 12mg 3%
Витамин B1 0.081mg 0.063mg 2%
Витамин B9 15µg 7µg 2%
Витамин B3 1.061mg 0.745mg 2%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Чистые углеводы 15.39g 59.04g N/A
Сахар 0.82g 59g N/A
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.067mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0%
Лейцин 0.098mg 0%
Лизин 0.107mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0%
Валин 0.103mg 0%
Гистидин 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
6% 32% 59%
Белки: 5.87 г
Жиры: 32.09 г
Углеводы: 59.24 г
Вода: 1.3 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ВодаВода +5996.2%
Содержит больше БелкиБелки +186.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +35555.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +238.7%
Содержит больше ДругоеДругое +33.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.097 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.013 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +454750%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2311.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Белый шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.