Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Бразильский орех

Сравнить продукты Картошка и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит больше МагнийМагний +1534.8%
Содержит больше КальцийКальций +1233.3%
Содержит больше КалийКалий +55.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше МедьМедь +1484.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1253.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1171.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +511.5%
Содержит больше СеленСелен +479150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2714.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +259.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +195%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +56400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +661.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +46.7%
Содержит больше ХолинХолин +138%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.035mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Бразильский орех DV% diff.
Селен 0.4µg 1917µg 3485%
Медь 0.11mg 1.743mg 181%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 24.399g 162%
Жиры 0.09g 67.1g 103%
Фосфор 57mg 725mg 95%
Магний 23mg 376mg 84%
Насыщенные жиры 0.025g 16.134g 73%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 23.879g 60%
Витамин B1 0.081mg 0.617mg 45%
Марганец 0.2mg 1.223mg 44%
Витамин E 0.01mg 5.65mg 38%
Цинк 0.3mg 4.06mg 34%
Калорийность 77kcal 659kcal 29%
Белки 2.05g 14.32g 25%
Клетчатка 2.1g 7.5g 22%
Витамин C 19.7mg 0.7mg 21%
Железо 0.81mg 2.43mg 20%
Кальций 12mg 160mg 15%
Витамин B6 0.298mg 0.101mg 15%
Калий 425mg 659mg 7%
Крахмал 15.29g 0.25g 6%
Витамин B3 1.061mg 0.295mg 5%
Холин 12.1mg 28.8mg 3%
Витамин B5 0.295mg 0.184mg 2%
Витамин K 2µg 0µg 2%
Витамин B9 15µg 22µg 2%
Углеводы 17.49g 11.74g 2%
Чистые углеводы 15.39g 4.24g N/A
Сахар 0.82g 2.33g N/A
Натрий 6mg 3mg 0%
Витамин B2 0.032mg 0.035mg 0%
Триптофан 0.021mg 0.135mg 0%
Треонин 0.067mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.518mg 0%
Лейцин 0.098mg 1.19mg 0%
Лизин 0.107mg 0.49mg 0%
Метионин 0.032mg 1.124mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.639mg 0%
Валин 0.103mg 0.76mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.409mg 0%
Фруктоза 0.26g 0g 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +49%
Содержит больше ВодаВода +2217.3%
Содержит больше БелкиБелки +598.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +74455.6%
Содержит больше ДругоеДругое +205.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1193850%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +57992.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 90%
Крахмал: 0.25 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +6016%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1270.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.