Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Брецель

Сравнить продукты Картошка и Брецель

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Брецель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Содержит больше КалийКалий +90.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МагнийМагний +26.1%
Содержит больше КальцийКальций +125%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +465.4%
Содержит больше МедьМедь +41.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +246.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +124.6%
Содержит больше МарганецМарганец +407.5%
Содержит больше СеленСелен +1000%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +838.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +302.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +423.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +937.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +396.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +40%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1006.7%
Содержит больше ХолинХолин +143.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.322mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Брецель DV% diff.
Натрий 6mg 1240mg 54%
Железо 0.81mg 4.58mg 47%
Витамин B9 15µg 166µg 38%
Марганец 0.2mg 1.015mg 35%
Витамин B1 0.081mg 0.424mg 29%
Витамин B3 1.061mg 5.27mg 26%
Крахмал 15.29g 72.58g 24%
Витамин B2 0.032mg 0.332mg 23%
Углеводы 17.49g 80.39g 21%
Витамин C 19.7mg 2.1mg 20%
Витамин B6 0.298mg 0.074mg 17%
Белки 2.05g 10.04g 16%
Калорийность 77kcal 384kcal 15%
Фосфор 57mg 128mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 1.291g 8%
Цинк 0.3mg 1.04mg 7%
Селен 0.4µg 4.4µg 7%
Калий 425mg 223mg 6%
Клетчатка 2.1g 3.4g 5%
Медь 0.11mg 0.156mg 5%
Жиры 0.09g 2.93g 4%
Витамин E 0.01mg 0.47mg 3%
Холин 12.1mg 29.5mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.727g 2%
Насыщенные жиры 0.025g 0.391g 2%
Кальций 12mg 27mg 2%
Витамин K 2µg 2.8µg 1%
Витамин B5 0.295mg 0.322mg 1%
Магний 23mg 29mg 1%
Чистые углеводы 15.39g 76.99g N/A
Сахар 0.82g 2.21g N/A
Транс-жиры 0g 0.004g N/A
Триптофан 0.021mg 0.097mg 0%
Треонин 0.067mg 0.25mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.407mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.757mg 0%
Лизин 0.107mg 0.257mg 0%
Метионин 0.032mg 0.177mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.52mg 0%
Валин 0.103mg 0.48mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.22mg 0%
Фруктоза 0.26g 0.31g 0%
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
Содержит больше ВодаВода +2431.9%
Содержит больше БелкиБелки +389.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3155.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +359.6%
Содержит больше ДругоеДругое +213.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36250%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2973.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
97%
Крахмал: 72.58 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.31 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.11 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +374.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +122.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +19.2%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.