Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картошка или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше КалийКалий +28.8%
Содержит больше МедьМедь +37.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1328.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +137%
Содержит больше ЦинкЦинк +1336.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +252.6%
Содержит больше СеленСелен +4000%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +53.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +431.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +271.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +614.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Брискет сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.43µg 101%
Белки 2.05g 20.72g 37%
Цинк 0.3mg 4.31mg 36%
Селен 0.4µg 16.4µg 29%
Витамин C 19.7mg 0mg 22%
Фосфор 57mg 201mg 21%
Холестерин 0mg 62mg 21%
Витамин B3 1.061mg 3.94mg 18%
Холин 12.1mg 86.5mg 14%
Железо 0.81mg 1.92mg 14%
Насыщенные жиры 0.025g 2.59g 12%
Жиры 0.09g 7.37g 11%
Витамин B2 0.032mg 0.17mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 3.46g 9%
Витамин B6 0.298mg 0.42mg 9%
Марганец 0.2mg 0.014mg 8%
Клетчатка 2.1g 0g 8%
Крахмал 15.29g 6%
Углеводы 17.49g 0g 6%
Калорийность 77kcal 155kcal 4%
Натрий 6mg 79mg 3%
Медь 0.11mg 0.08mg 3%
Калий 425mg 330mg 3%
Витамин B9 15µg 7µg 2%
Витамин B1 0.081mg 0.1mg 2%
Витамин E 0.01mg 0.32mg 2%
Витамин B5 0.295mg 0.35mg 1%
Витамин K 2µg 1.3µg 1%
Кальций 12mg 5mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.23g 1%
Чистые углеводы 15.39g 0g N/A
Магний 23mg 23mg 0%
Сахар 0.82g 0g N/A
Триптофан 0.021mg 0.232mg 0%
Треонин 0.067mg 0.905mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.098mg 1.637mg 0%
Лизин 0.107mg 1.724mg 0%
Метионин 0.032mg 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.809mg 0%
Валин 0.103mg 1.008mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.709mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +12.7%
Содержит больше БелкиБелки +910.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +8088.9%
Содержит больше ДругоеДругое +44.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +172900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +447.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.