Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картошка и Быстрое питание

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Быстрое питание infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Содержит больше КалийКалий +115.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МагнийМагний +17.4%
Содержит больше КальцийКальций +416.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +277.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +740%
Содержит больше ФосфорФосфор +135.1%
Содержит больше МарганецМарганец +78.5%
Содержит больше СеленСелен +4975%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.121mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +291.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1034.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +429.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +145%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Содержит больше ХолинХолин +184.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше ВодаВода +106.1%
Содержит больше БелкиБелки +705.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +13244.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +80.1%
Содержит больше ДругоеДругое +35.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
41% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.68 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +241650%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3900%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
82% 7% 8% 2%
Крахмал: 22.87 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.05 г
Фруктоза: 2.27 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.57 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +49.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +561.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +773.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картошка Быстрое питание
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Быстрое питание DV% diff.
Витамин B12 0µg 0.89µg 37%
Селен 0.4µg 20.3µg 36%
Белки 2.05g 16.52g 29%
Железо 0.81mg 3.06mg 28%
Витамин B3 1.061mg 5.617mg 28%
Витамин B2 0.032mg 0.363mg 25%
Витамин C 19.7mg 0mg 22%
Цинк 0.3mg 2.52mg 20%
Витамин B1 0.081mg 0.317mg 20%
Насыщенные жиры 0.025g 4.493g 20%
Жиры 0.09g 12.01g 18%
Витамин B9 15µg 80µg 16%
Натрий 6mg 331mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 4.835g 12%
Фосфор 57mg 134mg 11%
Калорийность 77kcal 297kcal 11%
Холестерин 0mg 33mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 1.68g 11%
Витамин B6 0.298mg 0.212mg 7%
Марганец 0.2mg 0.357mg 7%
Калий 425mg 197mg 7%
Витамин B5 0.295mg 0.53mg 5%
Кальций 12mg 62mg 5%
Углеводы 17.49g 31.5g 5%
Холин 12.1mg 34.4mg 4%
Крахмал 15.29g 22.87g 3%
Фруктоза 0.26g 2.27g 3%
Витамин E 0.01mg 0.38mg 2%
Витамин K 2µg 4.9µg 2%
Клетчатка 2.1g 1.7g 2%
Магний 23mg 27mg 1%
Медь 0.11mg 0.121mg 1%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 15.39g 29.8g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 0.82g 4.88g N/A
Транс-жиры 0g 0.514g N/A
Триптофан 0.021mg 0.144mg 0%
Треонин 0.067mg 0.46mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.642mg 0%
Лейцин 0.098mg 1.13mg 0%
Лизин 0.107mg 0.785mg 0%
Метионин 0.032mg 0.306mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.67mg 0%
Валин 0.103mg 0.728mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.402mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.391g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картошка Быстрое питание
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Картошка
43%
Быстрое питание
Итоговая оценка минералов
19%
Картошка
54%
Быстрое питание

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 325mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.468g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Быстрое питание
Гликемический индекс продукта Быстрое питание ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Быстрое питание
Быстрое питание дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Быстрое питание
Продукт Быстрое питание более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Быстрое питание
Продукт Быстрое питание более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.