Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Бэзил

Сравнить продукты Картошка и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Содержит больше КалийКалий +44.1%
Содержит больше СеленСелен +33.3%
Содержит больше МагнийМагний +178.3%
Содержит больше КальцийКальций +1375%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +291.4%
Содержит больше МедьМедь +250%
Содержит больше ЦинкЦинк +170%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +474%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~56mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +138.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +92.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +20640%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +353.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~18mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~11.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Бэзил DV% diff.
Витамин K 2µg 414.8µg 344%
Марганец 0.2mg 1.148mg 41%
Медь 0.11mg 0.385mg 31%
Железо 0.81mg 3.17mg 30%
Витамин A 0µg 264µg 29%
Кальций 12mg 177mg 17%
Витамин B9 15µg 68µg 13%
Витамин B6 0.298mg 0.155mg 11%
Магний 23mg 64mg 10%
Крахмал 15.29g 6%
Углеводы 17.49g 2.65g 5%
Цинк 0.3mg 0.81mg 5%
Витамин E 0.01mg 0.8mg 5%
Витамин B1 0.081mg 0.034mg 4%
Калий 425mg 295mg 4%
Витамин B2 0.032mg 0.076mg 3%
Калорийность 77kcal 23kcal 3%
Клетчатка 2.1g 1.6g 2%
Белки 2.05g 3.15g 2%
Витамин B5 0.295mg 0.209mg 2%
Витамин C 19.7mg 18mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.389g 2%
Витамин B3 1.061mg 0.902mg 1%
Жиры 0.09g 0.64g 1%
Чистые углеводы 15.39g 1.05g N/A
Сахар 0.82g 0.3g N/A
Фосфор 57mg 56mg 0%
Натрий 6mg 4mg 0%
Селен 0.4µg 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0.041g 0%
Холин 12.1mg 11.4mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.088g 0%
Триптофан 0.021mg 0.039mg 0%
Треонин 0.067mg 0.104mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.191mg 0%
Лизин 0.107mg 0.11mg 0%
Метионин 0.032mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.13mg 0%
Валин 0.103mg 0.127mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.051mg 0%
Фруктоза 0.26g 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +560%
Содержит больше БелкиБелки +53.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +611.1%
Содержит больше ВодаВода +16.2%
Содержит больше ДругоеДругое +33.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +826.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1450%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1200%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.