Картошка или взбитые сливки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами картошка и взбитые сливки?
- Картошка содержит меньше калорий, чем взбитые сливки. Картошка содержит 77 калорий, в то время как взбитые сливки содержит 257 калорий.
- Картошка богаче витамином C, витамином B6, медью, железом и марганцем, но взбитые сливки богаче витамином A, витамином B12 и кальцием.
- Взбитые сливки обеспечивает на 69% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Картошка содержит меньше насыщенных жиров.
- Взбитые сливки имеет более низкий гликемический индекс, чем картошка.
Мы использовали Potatoes, flesh and skin, raw и Cream, whipped, cream topping, pressurized в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +109.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +189.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1520% |
| Содержит больше МедьМедь | +1000% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +741.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +118.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1415.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +626.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +103.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +38.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 13.831g | 63% |
| Жиры | 0.09g | 22.22g | 34% |
| Холестерин | 0mg | 76mg | 25% |
| Витамин C | 19.7mg | 0mg | 22% |
| Витамин A | 0µg | 188µg | 21% |
| Витамин B6 | 0.298mg | 0.041mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 6.418g | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Медь | 0.11mg | 0.01mg | 11% |
| Железо | 0.81mg | 0.05mg | 10% |
| Калорийность | 77kcal | 257kcal | 9% |
| Марганец | 0.2mg | 0.001mg | 9% |
| Кальций | 12mg | 101mg | 9% |
| Калий | 425mg | 147mg | 8% |
| Клетчатка | 2.1g | 0g | 8% |
| Крахмал | 15.29g | 6% | |
| Витамин B3 | 1.061mg | 0.07mg | 6% |
| Фосфор | 57mg | 89mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.825g | 5% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.037mg | 4% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.64mg | 4% |
| Витамин B9 | 15µg | 3µg | 3% |
| Магний | 23mg | 11mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.065mg | 3% |
| Селен | 0.4µg | 1.4µg | 2% |
| Белки | 2.05g | 3.2g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Углеводы | 17.49g | 12.49g | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Холин | 12.1mg | 16.8mg | 1% |
| Цинк | 0.3mg | 0.37mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.39g | 12.49g | N/A |
| Сахар | 0.82g | 8g | N/A |
| Натрий | 6mg | 8mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 0.305mg | 0% |
| Витамин K | 2µg | 1.9µg | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0.045mg | 0% |
| Треонин | 0.067mg | 0.144mg | 0% |
| Изолейцин | 0.066mg | 0.194mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 0.313mg | 0% |
| Лизин | 0.107mg | 0.254mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0.154mg | 0% |
| Валин | 0.103mg | 0.214mg | 0% |
| Гистидин | 0.035mg | 0.087mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.05 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
17.49 г
Вода:
79.25 г
Другое:
1.12 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
22.22 г
Углеводы:
12.49 г
Вода:
61.33 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +56.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24588.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.831 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.825 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +320800% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1864.3% |