Картошка или виноград - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами картошка и виноград
- Картошка и виноград содержат примерно одинаковое количество калорий. Картошка содержит 77 калорий, а виноград содержит 67 калорий.
- Картошка имеет больше витамина C, витамина B6, меди, калия, фосфора, железа и витамина B5, в то время как виноград имеет больше марганца и витамина K.
- Виноград покрывает вашу дневную потребность в марганце на 23% больше, чем картошка.
- Картошка содержит в 12 раз больше витамина B5, чем виноград, В то время как картошка содержит 0.295 мг витамина B5, виноград содержит только 0.024 мг.
- Виноград имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта виноград составляет 49, в то время как гликемический индекс продукта картошка составляет 86.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Potatoes, flesh and skin, raw и Grapes, american type (slip skin), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +360% |
| Содержит больше КалийКалий | +122.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +179.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +175% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +470% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +259% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +392.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +253.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1129.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +170.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +275% |
| Содержит больше ХолинХолин | +116.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +630% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.2mg | 0.718mg | 23% |
| Витамин C | 19.7mg | 4mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.298mg | 0.11mg | 14% |
| Витамин K | 2µg | 14.6µg | 11% |
| Медь | 0.11mg | 0.04mg | 8% |
| Железо | 0.81mg | 0.29mg | 7% |
| Фосфор | 57mg | 10mg | 7% |
| Калий | 425mg | 191mg | 7% |
| Крахмал | 15.29g | 6% | |
| Витамин B3 | 1.061mg | 0.3mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 0.024mg | 5% |
| Клетчатка | 2.1g | 0.9g | 5% |
| Магний | 23mg | 5mg | 4% |
| Белки | 2.05g | 0.63g | 3% |
| Витамин B9 | 15µg | 4µg | 3% |
| Цинк | 0.3mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.057mg | 2% |
| Холин | 12.1mg | 5.6mg | 1% |
| Калорийность | 77kcal | 67kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.092mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Жиры | 0.09g | 0.35g | 0% |
| Углеводы | 17.49g | 17.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.39g | 16.25g | N/A |
| Кальций | 12mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 0.82g | 16.25g | N/A |
| Натрий | 6mg | 2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 0.114g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.014g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.102g | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.067mg | 0.017mg | 0% |
| Изолейцин | 0.066mg | 0.005mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 0.107mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0.013mg | 0% |
| Валин | 0.103mg | 0.017mg | 0% |
| Гистидин | 0.035mg | 0.023mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +225.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +96.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +288.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~17.15g
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +600% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +142.9% |