Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Свёкла обыкновенная

Сравнить продукты Картошка и Свёкла обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Свёкла обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +30.8%
Содержит больше МедьМедь +46.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +64.5%
Содержит больше СеленСелен +75%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.8mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +302%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +161.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +217.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +90.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +344.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +900%
Содержит больше ХолинХолин +101.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +626.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Свёкла обыкновенная DV% diff.
Витамин B9 15µg 109µg 24%
Витамин B6 0.298mg 0.067mg 18%
Витамин C 19.7mg 4.9mg 16%
Крахмал 15.29g 6%
Марганец 0.2mg 0.329mg 6%
Витамин B3 1.061mg 0.334mg 5%
Витамин B1 0.081mg 0.031mg 4%
Медь 0.11mg 0.075mg 4%
Углеводы 17.49g 9.56g 3%
Витамин B5 0.295mg 0.155mg 3%
Калий 425mg 325mg 3%
Клетчатка 2.1g 2.8g 3%
Натрий 6mg 78mg 3%
Витамин K 2µg 0.2µg 2%
Калорийность 77kcal 43kcal 2%
Фосфор 57mg 40mg 2%
Селен 0.4µg 0.7µg 1%
Витамин B2 0.032mg 0.04mg 1%
Белки 2.05g 1.61g 1%
Холин 12.1mg 6mg 1%
Жиры 0.09g 0.17g 0%
Чистые углеводы 15.39g 6.76g N/A
Магний 23mg 23mg 0%
Кальций 12mg 16mg 0%
Железо 0.81mg 0.8mg 0%
Сахар 0.82g 6.76g N/A
Цинк 0.3mg 0.35mg 0%
Витамин E 0.01mg 0.04mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.06g 0%
Триптофан 0.021mg 0.019mg 0%
Треонин 0.067mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.048mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.068mg 0%
Лизин 0.107mg 0.058mg 0%
Метионин 0.032mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.046mg 0%
Валин 0.103mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.021mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +27.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +82.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +88.9%
Содержит больше ВодаВода +10.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.08г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +42.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.027g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.