Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картошка или дуриан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Дуриан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 38% 16% 69% 7.6% 17% 0.26% 42% 0%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +88.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +30.4%
Содержит больше МедьМедь +88.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +62.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~436mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.28mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0.67% 0% 0% 94% 46% 20% 14% 73% 0% 0% 27% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +361.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +525%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~19.7mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.074mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.316mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Дуриан DV% diff.
Витамин B1 0.081mg 0.374mg 24%
Витамин B2 0.032mg 0.2mg 13%
Медь 0.11mg 0.207mg 11%
Жиры 0.09g 5.33g 8%
Клетчатка 2.1g 3.8g 7%
Крахмал 15.29g 6%
Железо 0.81mg 0.43mg 5%
Витамин B9 15µg 36µg 5%
Марганец 0.2mg 0.325mg 5%
Калорийность 77kcal 147kcal 4%
Фосфор 57mg 39mg 3%
Углеводы 17.49g 27.09g 3%
Витамин K 2µg 2%
Холин 12.1mg 2%
Магний 23mg 30mg 2%
Витамин B5 0.295mg 0.23mg 1%
Кальций 12mg 6mg 1%
Витамин B6 0.298mg 0.316mg 1%
Селен 0.4µg 1%
Белки 2.05g 1.47g 1%
Витамин C 19.7mg 19.7mg 0%
Чистые углеводы 15.39g 23.29g N/A
Калий 425mg 436mg 0%
Сахар 0.82g N/A
Цинк 0.3mg 0.28mg 0%
Натрий 6mg 2mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин B3 1.061mg 1.074mg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0%
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.067mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0%
Лейцин 0.098mg 0%
Лизин 0.107mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0%
Валин 0.103mg 0%
Гистидин 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
5% 27% 65%
Белки: 1.47 г
Жиры: 5.33 г
Углеводы: 27.09 г
Вода: 64.99 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +39.5%
Содержит больше ВодаВода +21.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +5822.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +54.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.12г

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Дуриан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.