Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Дыня

Сравнить продукты Картошка и Дыня

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Дыня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 16% 13% 20% 1.9% 2.1% 1.2% 4.6% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +109.1%
Содержит больше КалийКалий +133.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +138.2%
Содержит больше МедьМедь +83.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +328.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1040%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +471.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~11mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 1% 0% 3.8% 7.2% 4.4% 5% 38% 0% 6.3% 6% 4.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +440%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +357.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +251.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +82.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87.5%
Содержит больше ХолинХолин +59.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +10.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.031mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Дыня DV% diff.
Витамин B6 0.298mg 0.163mg 10%
Фосфор 57mg 5mg 7%
Калий 425mg 182mg 7%
Марганец 0.2mg 0.035mg 7%
Витамин B1 0.081mg 0.015mg 6%
Железо 0.81mg 0.34mg 6%
Медь 0.11mg 0.06mg 6%
Крахмал 15.29g 6%
Витамин B3 1.061mg 0.232mg 5%
Клетчатка 2.1g 0.9g 5%
Витамин B5 0.295mg 0.084mg 4%
Углеводы 17.49g 6.58g 4%
Магний 23mg 11mg 3%
Витамин B9 15µg 8µg 2%
Белки 2.05g 1.11g 2%
Калорийность 77kcal 28kcal 2%
Витамин C 19.7mg 21.8mg 2%
Цинк 0.3mg 0.07mg 2%
Холин 12.1mg 7.6mg 1%
Жиры 0.09g 0.1g 0%
Чистые углеводы 15.39g 5.68g N/A
Кальций 12mg 11mg 0%
Сахар 0.82g 5.69g N/A
Натрий 6mg 9mg 0%
Витамин E 0.01mg 0.05mg 0%
Селен 0.4µg 0.4µg 0%
Витамин B2 0.032mg 0.031mg 0%
Витамин K 2µg 2.5µg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.039g 0%
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.067mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0%
Лейцин 0.098mg 0%
Лизин 0.107mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0%
Валин 0.103mg 0%
Гистидин 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +84.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +165.8%
Содержит больше ДругоеДругое +211.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.1%
Содержит больше ВодаВода +15.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.025g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.002g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.039g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.