Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Желток

Сравнить продукты Картошка и Желток

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Желток infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Содержит больше МагнийМагний +360%
Содержит больше КалийКалий +289.9%
Содержит больше МедьМедь +42.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше МарганецМарганец +263.6%
Содержит больше КальцийКальций +975%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +237%
Содержит больше ЦинкЦинк +666.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +584.2%
Содержит больше СеленСелен +13900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4320.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +185.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +117.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1550%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +913.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +873.3%
Содержит больше ХолинХолин +6678.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Желток DV% diff.
Холестерин 0mg 1085mg 362%
Холин 12.1mg 820.2mg 147%
Селен 0.4µg 56µg 101%
Витамин B12 0µg 1.95µg 81%
Витамин B5 0.295mg 2.99mg 54%
Фосфор 57mg 390mg 48%
Насыщенные жиры 0.025g 9.551g 43%
Витамин A 0µg 381µg 42%
Жиры 0.09g 26.54g 41%
Витамин B2 0.032mg 0.528mg 38%
Витамин B9 15µg 146µg 33%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 11.738g 29%
Белки 2.05g 15.86g 28%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 4.204g 28%
Витамин D 0µg 5.4µg 27%
Витамин D 0IU 218IU 27%
Железо 0.81mg 2.73mg 24%
Витамин C 19.7mg 0mg 22%
Цинк 0.3mg 2.3mg 18%
Витамин E 0.01mg 2.58mg 17%
Кальций 12mg 129mg 12%
Калорийность 77kcal 322kcal 12%
Калий 425mg 109mg 9%
Витамин B1 0.081mg 0.176mg 8%
Клетчатка 2.1g 0g 8%
Марганец 0.2mg 0.055mg 6%
Витамин B3 1.061mg 0.024mg 6%
Крахмал 15.29g 6%
Углеводы 17.49g 3.59g 5%
Витамин B6 0.298mg 0.35mg 4%
Медь 0.11mg 0.077mg 4%
Магний 23mg 5mg 4%
Натрий 6mg 48mg 2%
Витамин K 2µg 0.7µg 1%
Чистые углеводы 15.39g 3.59g N/A
Сахар 0.82g 0.56g N/A
Триптофан 0.021mg 0.177mg 0%
Треонин 0.067mg 0.687mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.866mg 0%
Лейцин 0.098mg 1.399mg 0%
Лизин 0.107mg 1.217mg 0%
Метионин 0.032mg 0.378mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.681mg 0%
Валин 0.103mg 0.949mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.416mg 0%
Фруктоза 0.26g 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.114g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +387.2%
Содержит больше ВодаВода +51.5%
Содержит больше БелкиБелки +673.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +29388.9%
Содержит больше ДругоеДругое +51.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +586800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9909.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.18 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +142.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +72.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +271.4%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.