Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Зерновые культуры

Сравнить продукты Картошка и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше МагнийМагний +21.1%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +304.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4104.9%
Содержит больше МедьМедь +24.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2433.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.1%
Содержит больше МарганецМарганец +295%
Содержит больше СеленСелен +1475%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +95.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7663%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11993.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2691.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1908.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B1 0.081mg 6.288mg 517%
Витамин B6 0.298mg 5.986mg 438%
Железо 0.81mg 34.06mg 416%
Витамин B2 0.032mg 3.87mg 295%
Витамин B3 1.061mg 29.62mg 178%
Витамин A 0µg 814µg 90%
Цинк 0.3mg 7.6mg 66%
Натрий 6mg 795mg 34%
Марганец 0.2mg 0.79mg 26%
Углеводы 17.49g 86.85g 23%
Витамин C 19.7mg 38.5mg 21%
Калорийность 77kcal 378kcal 15%
Селен 0.4µg 6.3µg 11%
Калий 425mg 105mg 9%
Белки 2.05g 6.06g 8%
Крахмал 15.29g 6%
Витамин B9 15µg 4%
Клетчатка 2.1g 1.4g 3%
Медь 0.11mg 0.137mg 3%
Фосфор 57mg 77mg 3%
Жиры 0.09g 1.08g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.354g 2%
Витамин K 2µg 0µg 2%
Холин 12.1mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.204g 1%
Насыщенные жиры 0.025g 0.26g 1%
Магний 23mg 19mg 1%
Витамин B5 0.295mg 0.226mg 1%
Чистые углеводы 15.39g 85.45g N/A
Кальций 12mg 10mg 0%
Сахар 0.82g 10.35g N/A
Витамин E 0.01mg 0.08mg 0%
Триптофан 0.021mg 0.066mg 0%
Треонин 0.067mg 0.241mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.26mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.767mg 0%
Лизин 0.107mg 0.113mg 0%
Метионин 0.032mg 0.13mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.365mg 0%
Валин 0.103mg 0.344mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.162mg 0%
Фруктоза 0.26g 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше ВодаВода +1996.6%
Содержит больше БелкиБелки +195.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +396.6%
Содержит больше ДругоеДругое +99.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +742.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 3% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 9.74 г
Глюкоза: 0.27 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.09 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +14.8%
Содержит больше СахарозаСахароза +5629.4%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0.26g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.