Картошка или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты картошка и имбирный пряник?
- Имбирный пряник содержит больше калорий, чем картошка. Имбирный пряник содержит 356 калорий, в то время как картошка содержит 77 калорий.
- Картошка богаче витамином C, в то время как имбирный пряник содержит больше селена, железа, марганца, магния, витамина B2 и меди.
- Имбирный пряник покрывает вашу дневную потребность в селене на 29% больше, чем картошка.
- Картошка содержит в 197 раз больше витамина C, чем имбирный пряник. Картошка содержит 19.7 мг витамина C, в то время как имбирный пряник содержит 0.1 мг.
- Картошка имеет низкое содержание натрия.
Potatoes, flesh and skin, raw и Cake, gingerbread, prepared from recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +204.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +491.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +255.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +241.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +3975% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +19600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +56.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +134.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +406.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +63.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.4µg | 16.3µg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 4.216g | 28% |
| Железо | 0.81mg | 2.88mg | 26% |
| Жиры | 0.09g | 16.4g | 25% |
| Витамин C | 19.7mg | 0.1mg | 22% |
| Марганец | 0.2mg | 0.683mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 4.122g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 7.124g | 18% |
| Калорийность | 77kcal | 356kcal | 14% |
| Натрий | 6mg | 327mg | 14% |
| Углеводы | 17.49g | 49.2g | 11% |
| Холестерин | 0mg | 32mg | 11% |
| Магний | 23mg | 70mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.162mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.19mg | 9% |
| Медь | 0.11mg | 0.195mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.298mg | 0.19mg | 8% |
| Клетчатка | 2.1g | 8% | |
| Крахмал | 15.29g | 6% | |
| Кальций | 12mg | 71mg | 6% |
| Витамин B9 | 15µg | 33µg | 5% |
| Белки | 2.05g | 3.9g | 4% |
| Витамин B3 | 1.061mg | 1.738mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.06µg | 3% |
| Витамин K | 2µg | 2% | |
| Холин | 12.1mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.295mg | 0.375mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 14µg | 2% |
| Цинк | 0.3mg | 0.39mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.39g | 49.2g | N/A |
| Калий | 425mg | 439mg | 0% |
| Сахар | 0.82g | N/A | |
| Фосфор | 57mg | 54mg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Триптофан | 0.021mg | 0.047mg | 0% |
| Треонин | 0.067mg | 0.124mg | 0% |
| Изолейцин | 0.066mg | 0.151mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 0.279mg | 0% |
| Лизин | 0.107mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0.195mg | 0% |
| Валин | 0.103mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.035mg | 0.087mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.05 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
17.49 г
Вода:
79.25 г
Другое:
1.12 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +183% |
| Содержит больше БелкиБелки | +90.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18122.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +181.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +123.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +356100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9938.1% |