Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Картошка

Сравнить продукты Картошка и картошка

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 4.5% 47% 41% 39% 9.8% 30% 1.3% 29% 2.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МагнийМагний +21.7%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +25.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.118mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.219mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 32% 0.33% 0.8% 0% 16% 11% 26% 23% 72% 0% 5% 21%
Содержит больше Витамин CВитамин C +105.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +86.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.311mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Картошка DV% diff.
Витамин C 19.7mg 9.6mg 11%
Калий 425mg 535mg 3%
Железо 0.81mg 1.08mg 3%
Витамин B9 15µg 28µg 3%
Фосфор 57mg 70mg 2%
Витамин B3 1.061mg 1.41mg 2%
Витамин B5 0.295mg 0.376mg 2%
Калорийность 77kcal 93kcal 1%
Белки 2.05g 2.5g 1%
Углеводы 17.49g 21.15g 1%
Магний 23mg 28mg 1%
Медь 0.11mg 0.118mg 1%
Цинк 0.3mg 0.36mg 1%
Крахмал 15.29g 17.27g 1%
Марганец 0.2mg 0.219mg 1%
Витамин B1 0.081mg 0.064mg 1%
Витамин B2 0.032mg 0.048mg 1%
Витамин B6 0.298mg 0.311mg 1%
Жиры 0.09g 0.13g 0%
Чистые углеводы 15.39g 18.95g N/A
Кальций 12mg 15mg 0%
Сахар 0.82g 1.18g N/A
Клетчатка 2.1g 2.2g 0%
Натрий 6mg 10mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин E 0.01mg 0.04mg 0%
Селен 0.4µg 0.4µg 0%
Витамин K 2µg 2µg 0%
Холин 12.1mg 14.8mg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0.034g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.003g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.057g 0%
Триптофан 0.021mg 0.025mg 0%
Треонин 0.067mg 0.081mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.08mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.119mg 0%
Лизин 0.107mg 0.13mg 0%
Метионин 0.032mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.099mg 0%
Валин 0.103mg 0.125mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.042mg 0%
Фруктоза 0.26g 0.34g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше БелкиБелки +22%
Содержит больше ЖирыЖиры +44.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.9%
Содержит больше ДругоеДругое +18.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +35.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 2% 2% 2%
Крахмал: 17.27 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.44 г
Фруктоза: 0.34 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +12.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +135.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +41.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +30.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.