Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Крекер

Сравнить продукты Картошка и Крекер

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КалийКалий +260.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +397.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +335.1%
Содержит больше МарганецМарганец +145.5%
Содержит больше СеленСелен +1575%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.104mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +373%
Содержит больше ХолинХолин +26%
Содержит больше Витамин EВитамин E +30200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +413.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1325%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +310.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3365%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +513.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Крекер DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.042g 13.137g 87%
Витамин K 2µg 69.3µg 56%
Жиры 0.09g 26.43g 41%
Железо 0.81mg 4.03mg 40%
Витамин B2 0.032mg 0.456mg 33%
Натрий 6mg 726mg 31%
Витамин B1 0.081mg 0.416mg 28%
Фосфор 57mg 248mg 27%
Насыщенные жиры 0.025g 5.562g 25%
Калорийность 77kcal 510kcal 22%
Витамин C 19.7mg 0mg 22%
Витамин B3 1.061mg 4.352mg 21%
Витамин E 0.01mg 3.03mg 20%
Витамин B9 15µg 92µg 19%
Витамин B6 0.298mg 0.063mg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 6.553g 16%
Углеводы 17.49g 61.3g 15%
Крахмал 15.29g 49.69g 14%
Марганец 0.2mg 0.491mg 13%
Кальций 12mg 120mg 11%
Селен 0.4µg 6.7µg 11%
Белки 2.05g 6.64g 9%
Калий 425mg 118mg 9%
Витамин B5 0.295mg 0.417mg 2%
Цинк 0.3mg 0.49mg 2%
Медь 0.11mg 0.104mg 1%
Клетчатка 2.1g 2.3g 1%
Магний 23mg 18mg 1%
Чистые углеводы 15.39g 59g N/A
Сахар 0.82g 8.18g N/A
Транс-жиры 0g 1.076g N/A
Холин 12.1mg 9.6mg 0%
Триптофан 0.021mg 0.084mg 0%
Треонин 0.067mg 0.193mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.246mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.471mg 0%
Лизин 0.107mg 0.103mg 0%
Метионин 0.032mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.331mg 0%
Валин 0.103mg 0.294mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.145mg 0%
Фруктоза 0.26g 0.29g 0%
1.485g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше ВодаВода +2423.9%
Содержит больше БелкиБелки +223.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +29266.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +250.5%
Содержит больше ДругоеДругое +122.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +327550%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31178.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
86% 12%
Крахмал: 49.69 г
Сахароза: 6.95 г
Глюкоза: 0.47 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.48 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +225%
Содержит больше СахарозаСахароза +3988.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +51.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +11.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.