Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Крекеры Грэхема

Сравнить продукты Картошка и Крекеры Грэхема

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Крекеры Грэхема infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 23% 15% 142% 57% 26% 79% 60% 133% 34%
Содержит больше КалийКалий +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МагнийМагний +73.9%
Содержит больше КальцийКальций +541.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +366.7%
Содержит больше МедьМедь +54.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +220%
Содержит больше ФосфорФосфор +224.6%
Содержит больше МарганецМарганец +409.5%
Содержит больше СеленСелен +1475%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 30% 0% 66% 73% 83% 25% 36% 0% 36% 68% 3.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91%
Содержит больше ХолинХолин +105.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +15000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +227.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +890.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +318.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +615%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +506.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Крекеры Грэхема DV% diff.
Железо 0.81mg 3.78mg 37%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 5.388g 36%
Марганец 0.2mg 1.019mg 36%
Витамин C 19.7mg 0mg 22%
Витамин B2 0.032mg 0.317mg 22%
Витамин B3 1.061mg 4.439mg 21%
Углеводы 17.49g 77.66g 20%
Натрий 6mg 459mg 20%
Витамин B9 15µg 91µg 19%
Фосфор 57mg 185mg 18%
Калорийность 77kcal 430kcal 18%
Жиры 0.09g 10.6g 16%
Витамин B1 0.081mg 0.265mg 15%
Крахмал 15.29g 46.56g 13%
Селен 0.4µg 6.3µg 11%
Витамин B6 0.298mg 0.156mg 11%
Витамин E 0.01mg 1.51mg 10%
Витамин K 2µg 14.3µg 10%
Белки 2.05g 6.69g 9%
Калий 425mg 170mg 8%
Медь 0.11mg 0.17mg 7%
Насыщенные жиры 0.025g 1.633g 7%
Кальций 12mg 77mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 2.509g 6%
Цинк 0.3mg 0.96mg 6%
Клетчатка 2.1g 3.4g 5%
Магний 23mg 40mg 4%
Витамин B5 0.295mg 0.42mg 3%
Холин 12.1mg 5.9mg 1%
Фруктоза 0.26g 0.99g 1%
Чистые углеводы 15.39g 74.26g N/A
Сахар 0.82g 24.85g N/A
Транс-жиры 0g 0.055g N/A
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.067mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0%
Лейцин 0.098mg 0%
Лизин 0.107mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0%
Валин 0.103mg 0%
Гистидин 0.035mg 0%
0.599g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.735g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
7% 11% 78% 3%
Белки: 6.69 г
Жиры: 10.6 г
Углеводы: 77.66 г
Вода: 3.39 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше ВодаВода +2237.8%
Содержит больше БелкиБелки +226.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +11677.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +344%
Содержит больше ДругоеДругое +48.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
17% 26% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.509 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.388 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +125350%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12728.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
65% 32%
Крахмал: 46.56 г
Сахароза: 22.82 г
Глюкоза: 1.04 г
Фруктоза: 0.99 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +204.5%
Содержит больше СахарозаСахароза +13323.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +235.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +280.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Крекеры Грэхема - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.