Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Картошка или кукурузный сироп - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Кукурузный сироп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 5.4% 3.9% 14% 18% 1.1% 4.7% 20% 13% 16%
Содержит больше МагнийМагний +187.5%
Содержит больше КалийКалий +865.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +118.9%
Содержит больше МедьМедь +107.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +650%
Содержит больше ФосфорФосфор +418.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше СеленСелен +625%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2.8% 2.1% 0.38% 1.4% 2.1% 0% 0% 0% 7.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +636.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +255.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5205%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1182.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3211.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~13.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Кукурузный сироп DV% diff.
Витамин B6 0.298mg 0.009mg 22%
Витамин C 19.7mg 0mg 22%
Углеводы 17.49g 77.59g 20%
Калий 425mg 44mg 11%
Калорийность 77kcal 286kcal 10%
Клетчатка 2.1g 0g 8%
Витамин B3 1.061mg 0.02mg 7%
Фосфор 57mg 11mg 7%
Натрий 6mg 155mg 6%
Крахмал 15.29g 6%
Медь 0.11mg 0.053mg 6%
Витамин B1 0.081mg 0.011mg 6%
Железо 0.81mg 0.37mg 6%
Селен 0.4µg 2.9µg 5%
Витамин B5 0.295mg 0.023mg 5%
Витамин B9 15µg 0µg 4%
Магний 23mg 8mg 4%
Марганец 0.2mg 0.1mg 4%
Белки 2.05g 0g 4%
Витамин K 2µg 0µg 2%
Цинк 0.3mg 0.04mg 2%
Витамин B2 0.032mg 0.009mg 2%
Кальций 12mg 18mg 1%
Жиры 0.09g 0g 0%
Чистые углеводы 15.39g 77.59g N/A
Сахар 0.82g 77.59g N/A
Витамин E 0.01mg 0mg 0%
Холин 12.1mg 13.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0g 0%
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.067mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0%
Лейцин 0.098mg 0%
Лизин 0.107mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0%
Валин 0.103mg 0%
Гистидин 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
78% 22%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 77.59 г
Вода: 22.01 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +260.1%
Содержит больше ДругоеДругое +180%
Содержит больше УглеводыУглеводы +343.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Кукурузный сироп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168836/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.