Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Лимонный пирог с безе

Картошка или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Лимонный пирог с безе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 3.6% 5.7% 38% 14% 7.6% 18% 32% 17% 63%
Содержит больше МагнийМагний +283.3%
Содержит больше КалийКалий +553.8%
Содержит больше МедьМедь +161.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +56.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.5%
Содержит больше СеленСелен +2800%
Одинаковое количество вещества Кальций ~12mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.28mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 14% 0% 0% 30% 37% 18% 13% 6.2% 15% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +497%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1003.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +396.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Лимонный пирог с безе DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.042g 3.331g 22%
Витамин B6 0.298mg 0.027mg 21%
Жиры 0.09g 12.9g 20%
Селен 0.4µg 11.6µg 20%
Витамин C 19.7mg 3.3mg 18%
Холестерин 0mg 53mg 18%
Насыщенные жиры 0.025g 3.185g 14%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 5.582g 14%
Калий 425mg 65mg 11%
Витамин B2 0.032mg 0.159mg 10%
Натрий 6mg 242mg 10%
Калорийность 77kcal 285kcal 10%
Клетчатка 2.1g 8%
Медь 0.11mg 0.042mg 8%
Углеводы 17.49g 39.1g 7%
Крахмал 15.29g 6%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Витамин A 0µg 43µg 5%
Магний 23mg 6mg 4%
Белки 2.05g 3.8g 4%
Витамин B9 15µg 25µg 3%
Витамин B1 0.081mg 0.118mg 3%
Марганец 0.2mg 0.128mg 3%
Холин 12.1mg 2%
Витамин B5 0.295mg 0.214mg 2%
Фосфор 57mg 42mg 2%
Железо 0.81mg 1mg 2%
Витамин K 2µg 2%
Витамин B3 1.061mg 0.944mg 1%
Чистые углеводы 15.39g 39.1g N/A
Кальций 12mg 12mg 0%
Сахар 0.82g N/A
Цинк 0.3mg 0.28mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Триптофан 0.021mg 0.046mg 0%
Треонин 0.067mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.169mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.292mg 0%
Лизин 0.107mg 0.181mg 0%
Метионин 0.032mg 0.092mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.194mg 0%
Валин 0.103mg 0.192mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.087mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
4% 13% 39% 43%
Белки: 3.8 г
Жиры: 12.9 г
Углеводы: 39.1 г
Вода: 43.3 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше ВодаВода +83%
Содержит больше ДругоеДругое +24.4%
Содержит больше БелкиБелки +85.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +14233.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +123.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.185 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.582 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.331 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +279000%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7831%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Лимонный пирог с безе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.