Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картошка и Лук-батун

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Лук-батун infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +16.3%
Содержит больше Калий +100.5%
Содержит меньше Натрий -64.7%
Содержит больше Медь +57.1%
Содержит больше Марганец +46%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +50.6%
Содержит больше Цинк +73.3%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 31% 17% 25% 38% 1% 9% 37% 27% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 46% 17% 22% 19% 3% 15% 24% 18% 4%
Содержит больше Фосфор +16.3%
Содержит больше Калий +100.5%
Содержит меньше Натрий -64.7%
Содержит больше Медь +57.1%
Содержит больше Марганец +46%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +50.6%
Содержит больше Цинк +73.3%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Магний - 23

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +62%
Содержит больше Витамин B3 +165.3%
Содержит больше Витамин B5 +74.6%
Содержит больше Витамин B6 +313.9%
Содержит больше Витамин A +57900%
Содержит больше Витамин E +5000%
Содержит больше Витамин C +37.1%
Содержит больше Витамин B2 +181.3%
Содержит больше Витамин K +9570%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 16
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 66% 21% 8% 20% 18% 69% 12% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 70% 11% 0% 90% 13% 21% 8% 11% 17% 12% 0% 484%
Содержит больше Витамин B1 +62%
Содержит больше Витамин B3 +165.3%
Содержит больше Витамин B5 +74.6%
Содержит больше Витамин B6 +313.9%
Содержит больше Витамин A +57900%
Содержит больше Витамин E +5000%
Содержит больше Витамин C +37.1%
Содержит больше Витамин B2 +181.3%
Содержит больше Витамин K +9570%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 16

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +169.1%
Содержит больше Другое +60%
Содержит больше Жиры +344.4%
Содержит больше Вода +14.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.9
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Углеводы +169.1%
Содержит больше Другое +60%
Содержит больше Жиры +344.4%
Содержит больше Вода +14.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +271.4%
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.042 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.156 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +271.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картошка Лук-батун
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Лук-батун Мнение
15.39g 4.1g Картошка
Белки 2.05g 1.9g Картошка
Жиры 0.09g 0.4g Лук-батун
Углеводы 17.49g 6.5g Картошка
Калорийность 77kcal 34kcal Картошка
Крахмал 15.29g Картошка
Фруктоза 0.26g Картошка
Сахар 0.82g 2.18g Картошка
Клетчатка 2.1g 2.4g Лук-батун
Кальций 12mg 18mg Лук-батун
Железо 0.81mg 1.22mg Лук-батун
Магний 23mg 23mg
Фосфор 57mg 49mg Картошка
Калий 425mg 212mg Картошка
Натрий 6mg 17mg Картошка
Цинк 0.3mg 0.52mg Лук-батун
Медь 0.11mg 0.07mg Картошка
Марганец 0.2mg 0.137mg Картошка
Селен 0.4µg 0.6µg Лук-батун
Витамин A 2IU 1160IU Лук-батун
Витамин E 0.01mg 0.51mg Лук-батун
Витамин C 19.7mg 27mg Лук-батун
Витамин B1 0.081mg 0.05mg Картошка
Витамин B2 0.032mg 0.09mg Лук-батун
Витамин B3 1.061mg 0.4mg Картошка
Витамин B5 0.295mg 0.169mg Картошка
Витамин B6 0.298mg 0.072mg Картошка
Витамин B9, общий 15µg 16µg Лук-батун
Витамин K 2µg 193.4µg Лук-батун
Триптофан 0.021mg 0.021mg
Треонин 0.067mg 0.074mg Лук-батун
Изолейцин 0.066mg 0.081mg Лук-батун
Лейцин 0.098mg 0.113mg Лук-батун
Лизин 0.107mg 0.095mg Картошка
Метионин 0.032mg 0.021mg Картошка
Фенилаланин 0.081mg 0.061mg Картошка
Валин 0.103mg 0.084mg Картошка
Гистидин 0.035mg 0.033mg Картошка
Насыщенные жиры 0.025g 0.067g Картошка
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.056g Лук-батун
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.156g Лук-батун

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картошка Лук-батун
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Картошка
61%
Лук-батун
Итоговая оценка минералов
19%
Картошка
17%
Лук-батун

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-батун
Гликемический индекс продукта Лук-батун ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.