Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Лук-шалот

Сравнить продукты Картошка и Лук-шалот

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Лук-шалот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 11% 29% 45% 29% 11% 26% 1.6% 38% 6.5%
Содержит больше КалийКалий +27.2%
Содержит больше МедьМедь +25%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше КальцийКальций +208.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +46%
Содержит больше СеленСелен +200%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~60mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0.8% 0% 15% 4.6% 3.8% 17% 80% 0% 2% 26% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +146.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +430.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +126.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.29mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~11.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Лук-шалот DV% diff.
Витамин C 19.7mg 8mg 13%
Крахмал 15.29g 6%
Витамин B9 15µg 34µg 5%
Витамин B3 1.061mg 0.2mg 5%
Железо 0.81mg 1.2mg 5%
Клетчатка 2.1g 3.2g 4%
Витамин B6 0.298mg 0.345mg 4%
Марганец 0.2mg 0.292mg 4%
Калий 425mg 334mg 3%
Кальций 12mg 37mg 3%
Медь 0.11mg 0.088mg 2%
Витамин B1 0.081mg 0.06mg 2%
Витамин B2 0.032mg 0.02mg 1%
Цинк 0.3mg 0.4mg 1%
Витамин K 2µg 0.8µg 1%
Белки 2.05g 2.5g 1%
Селен 0.4µg 1.2µg 1%
Калорийность 77kcal 72kcal 0%
Жиры 0.09g 0.1g 0%
Углеводы 17.49g 16.8g 0%
Чистые углеводы 15.39g 13.6g N/A
Магний 23mg 21mg 0%
Сахар 0.82g 7.87g N/A
Фосфор 57mg 60mg 0%
Натрий 6mg 12mg 0%
Витамин E 0.01mg 0.04mg 0%
Витамин B5 0.295mg 0.29mg 0%
Холин 12.1mg 11.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.014g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.039g 0%
Триптофан 0.021mg 0.028mg 0%
Треонин 0.067mg 0.098mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.106mg 0%
Лейцин 0.098mg 0.149mg 0%
Лизин 0.107mg 0.125mg 0%
Метионин 0.032mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.081mg 0%
Валин 0.103mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.043mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше ДругоеДругое +40%
Содержит больше БелкиБелки +22%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~16.8g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +600%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.039g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.