Картошка или мангольд сирой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +12.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +252.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +325% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +122.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +62.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +83% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +102.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +165.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +71.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +201% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +52.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +18800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +181.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +41400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +48.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 2µg | 830µg | 690% |
| Витамин A | 0µg | 306µg | 34% |
| Витамин B6 | 0.298mg | 0.099mg | 15% |
| Магний | 23mg | 81mg | 14% |
| Витамин E | 0.01mg | 1.89mg | 13% |
| Железо | 0.81mg | 1.8mg | 12% |
| Витамин C | 19.7mg | 30mg | 11% |
| Натрий | 6mg | 213mg | 9% |
| Медь | 0.11mg | 0.179mg | 8% |
| Марганец | 0.2mg | 0.366mg | 7% |
| Крахмал | 15.29g | 6% | |
| Углеводы | 17.49g | 3.74g | 5% |
| Кальций | 12mg | 51mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.061mg | 0.4mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.09mg | 4% |
| Калорийность | 77kcal | 19kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.04mg | 3% |
| Фосфор | 57mg | 46mg | 2% |
| Клетчатка | 2.1g | 1.6g | 2% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 0.172mg | 2% |
| Цинк | 0.3mg | 0.36mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 0.9µg | 1% |
| Калий | 425mg | 379mg | 1% |
| Холин | 12.1mg | 18mg | 1% |
| Белки | 2.05g | 1.8g | 0% |
| Жиры | 0.09g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.39g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 0.82g | 1.1g | N/A |
| Витамин B9 | 15µg | 14µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 0.03g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.04g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.07g | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.067mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.066mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 0.13mg | 0% |
| Лизин | 0.107mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.019mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0.11mg | 0% |
| Валин | 0.103mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 0.035mg | 0.036mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.05 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
17.49 г
Вода:
79.25 г
Другое:
1.12 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +13.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +367.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +122.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +66.7% |