Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Миндаль

Сравнить продукты Картошка и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Содержит больше МагнийМагний +1073.9%
Содержит больше КальцийКальций +2141.7%
Содержит больше КалийКалий +72.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +358%
Содержит больше МедьМедь +837.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +940%
Содержит больше ФосфорФосфор +743.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +989.5%
Содержит больше СеленСелен +925%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +117.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +256200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +153.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3456.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +241%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +193.3%
Содержит больше ХолинХолин +330.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Миндаль DV% diff.
Витамин E 0.01mg 25.63mg 171%
Медь 0.11mg 1.031mg 102%
Марганец 0.2mg 2.179mg 86%
Витамин B2 0.032mg 1.138mg 85%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 12.329g 82%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 31.551g 79%
Жиры 0.09g 49.93g 77%
Фосфор 57mg 481mg 61%
Магний 23mg 270mg 59%
Клетчатка 2.1g 12.5g 42%
Белки 2.05g 21.15g 38%
Железо 0.81mg 3.71mg 36%
Кальций 12mg 269mg 26%
Цинк 0.3mg 3.12mg 26%
Калорийность 77kcal 579kcal 25%
Витамин C 19.7mg 0mg 22%
Насыщенные жиры 0.025g 3.802g 17%
Витамин B3 1.061mg 3.618mg 16%
Витамин B6 0.298mg 0.137mg 12%
Витамин B1 0.081mg 0.205mg 10%
Калий 425mg 733mg 9%
Витамин B9 15µg 44µg 7%
Селен 0.4µg 4.1µg 7%
Холин 12.1mg 52.1mg 7%
Крахмал 15.29g 0.72g 6%
Витамин B5 0.295mg 0.471mg 4%
Витамин K 2µg 0µg 2%
Углеводы 17.49g 21.55g 1%
Чистые углеводы 15.39g 9.05g N/A
Сахар 0.82g 4.35g N/A
Натрий 6mg 1mg 0%
Транс-жиры 0g 0.015g N/A
Триптофан 0.021mg 0.211mg 0%
Треонин 0.067mg 0.601mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.751mg 0%
Лейцин 0.098mg 1.473mg 0%
Лизин 0.107mg 0.568mg 0%
Метионин 0.032mg 0.157mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 1.132mg 0%
Валин 0.103mg 0.855mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.539mg 0%
Фруктоза 0.26g 0.11g 0%
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше ВодаВода +1697.1%
Содержит больше БелкиБелки +931.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +55377.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.2%
Содержит больше ДругоеДругое +164.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1577450%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29254.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +2023.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +82.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +136.4%
Содержит больше СахарозаСахароза +2223.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.