Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Миндальное масло

Картошка или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Миндальное масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.3%
Содержит больше МагнийМагний +1113%
Содержит больше КальцийКальций +2791.7%
Содержит больше КалийКалий +76%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +330.9%
Содержит больше МедьМедь +749.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +996.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +791.2%
Содержит больше МарганецМарганец +965.5%
Содержит больше СеленСелен +500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +97.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +189.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +242000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2834.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +197.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +253.3%
Содержит больше ХолинХолин +330.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.318mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Миндальное масло DV% diff.
Витамин E 0.01mg 24.21mg 161%
Медь 0.11mg 0.934mg 92%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 13.613g 90%
Жиры 0.09g 55.5g 85%
Марганец 0.2mg 2.131mg 84%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 32.445g 81%
Витамин B2 0.032mg 0.939mg 70%
Фосфор 57mg 508mg 64%
Магний 23mg 279mg 61%
Белки 2.05g 20.96g 38%
Кальций 12mg 347mg 34%
Железо 0.81mg 3.49mg 34%
Клетчатка 2.1g 10.3g 33%
Калорийность 77kcal 614kcal 27%
Цинк 0.3mg 3.29mg 27%
Витамин C 19.7mg 0mg 22%
Насыщенные жиры 0.025g 4.152g 19%
Витамин B6 0.298mg 0.103mg 15%
Витамин B3 1.061mg 3.155mg 13%
Калий 425mg 748mg 10%
Витамин B9 15µg 53µg 10%
Холин 12.1mg 52.1mg 7%
Крахмал 15.29g 0.08g 6%
Селен 0.4µg 2.4µg 4%
Витамин B1 0.081mg 0.041mg 3%
Витамин K 2µg 0µg 2%
Углеводы 17.49g 18.82g 0%
Чистые углеводы 15.39g 8.52g N/A
Сахар 0.82g 4.43g N/A
Натрий 6mg 7mg 0%
Витамин B5 0.295mg 0.318mg 0%
Триптофан 0.021mg 0.159mg 0%
Треонин 0.067mg 0.555mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.813mg 0%
Лейцин 0.098mg 1.483mg 0%
Лизин 0.107mg 0.612mg 0%
Метионин 0.032mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 1.149mg 0%
Валин 0.103mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.55mg 0%
Фруктоза 0.26g 0g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
21% 56% 19% 3%
Белки: 20.96 г
Жиры: 55.5 г
Углеводы: 18.82 г
Вода: 1.64 г
Другое: 3.08 г
Содержит больше ВодаВода +4732.3%
Содержит больше БелкиБелки +922.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +61566.7%
Содержит больше ДругоеДругое +175%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~18.82g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
8% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.613 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1622150%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32311.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 96%
Крахмал: 0.08 г
Сахароза: 4.34 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +19012.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1450%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +2452.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.