Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Картошка
  5. Сравнить
  6. Картошка vs. Минтай

Сравнить продукты Картошка и минтай

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +44.6%
Содержит больше МедьМедь +83.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1011.1%
Содержит больше МагнийМагний +252.2%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше ЦинкЦинк +90%
Содержит больше ФосфорФосфор +368.4%
Содержит больше СеленСелен +10925%
Одинаковое количество вещества Калий ~430mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +596.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +272.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +10.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Минтай DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.66µg 153%
Селен 0.4µg 44.1µg 79%
Белки 2.05g 23.48g 43%
Фосфор 57mg 267mg 30%
Холестерин 0mg 86mg 29%
Витамин C 19.7mg 0mg 22%
Натрий 6mg 419mg 18%
Витамин B3 1.061mg 3.949mg 18%
Витамин B2 0.032mg 0.223mg 15%
Магний 23mg 81mg 14%
Холин 12.1mg 91.6mg 14%
Клетчатка 2.1g 0g 8%
Марганец 0.2mg 0.018mg 8%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Углеводы 17.49g 0g 6%
Витамин D 0 IU 51 IU 6%
Кальций 12mg 72mg 6%
Медь 0.11mg 0.06mg 6%
Крахмал 15.29g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.583g 4%
Железо 0.81mg 0.56mg 3%
Витамин B5 0.295mg 0.432mg 3%
Витамин B9 15µg 3µg 3%
Калорийность 77kcal 111kcal 2%
Жиры 0.09g 1.18g 2%
Цинк 0.3mg 0.57mg 2%
Витамин A 0µg 17µg 2%
Витамин E 0.01mg 0.28mg 2%
Витамин B1 0.081mg 0.054mg 2%
Витамин B6 0.298mg 0.329mg 2%
Витамин K 2µg 0.1µg 2%
Насыщенные жиры 0.025g 0.159g 1%
Чистые углеводы 15.39g 0g N/A
Калий 425mg 430mg 0%
Сахар 0.82g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.134g 0%
Триптофан 0.021mg 0.263mg 0%
Треонин 0.067mg 1.029mg 0%
Изолейцин 0.066mg 1.082mg 0%
Лейцин 0.098mg 1.908mg 0%
Лизин 0.107mg 2.157mg 0%
Метионин 0.032mg 0.696mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0.917mg 0%
Валин 0.103mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.035mg 0.691mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.423g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1045.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1211.1%
Содержит больше ДругоеДругое +50.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1288.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.